Z kim warto trenować w domu?

Fot. Diana Łętocha

Nadszedł maj, mijają kolejne tygodnie, a kluby fitness dalej zamknięte. Tymczasem Ty spędzasz cały ten czas na kanapie i nie potrafisz zmotywować się do ćwiczeń. Brzmi znajomo? W takim razie przebieraj się w strój sportowy i łap za butelkę wody, bo mamy dla Ciebie kilka naprawdę fajnych propozycji treningowych!

Ale od początku – co z motywacją?

Wielkimi krokami zbliża się lato – sezon krótkich sukienek i strojów kąpielowych. I co teraz? Będziesz chować się za bezkształtnymi ubraniami oversize? Popatrz tylko, jaką masz świetną okazję do treningów – obecna sytuacja wymusza pozostanie w domach, a więc masz więcej czasu dla siebie. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by w mig poprawić swoją kondycję i stracić nadprogramowe kilogramy! Poza tym dzięki treningowi fitness poczujesz się lepiej, poprawi Ci się humor i w końcu zacznie Ci się chcieć. To twój czas! Twoja cenna chwila dla Ciebie i Twojej figury. Nie zmarnuj tego!

Czas na trening!

Często jest tak, że niektórym się chce, ale nie wiedzą, gdzie mają szukać i… kończy się na niczym. Tymczasem w internecie jest mnóstwo programów treningowych, które spokojnie możesz wykonać w domu i to bez sprzętu! Do wyboru masz treningi na każdą część ciała oraz te obwodowe na całe ciało. Który wybierzesz? Wszystko zależy od Twoich preferencji. Ja zachęcam Cię do tego, byś spróbowała różnych aktywności – być może znajdziesz nową pasję!

Popularni trenerzy – Chodakowska, Lewandowska

Czyli klasyka gatunku – na YouTube znajdziesz mnóstwo propozycji od najpopularniejszych instruktorek fitness! Na pewno słyszałaś o Skalpelu czy Killerze Ewy Chodakowskiej. Próbowałaś? Jeśli nie, to dawaj! Są to dość wymagające treningi, dzięki którym spalisz mnóstwo kalorii i wypracujesz piękne ciało. Nie muszę bardziej Cię motywować – Ewka zrobi to lepiej!

W serwisie YT znajdziesz również mnóstwo inspirujących ćwiczeń od Ani Lewandowskiej, Qczaja czy Moniki Kołakowskiej. Wybierz coś dla siebie!

Trening od Fit Lovers

Na pewno obiła Ci się o uszy ta nazwa – to zwariowana para trenerów, którzy kochają fit lifestyle! Na ich kanale (FitLovers) również znajdziesz treningi do wykonania solo w domu lub w parze! Mało tego – jeśli Twoją wymówką jest brak czasu na trenowanie – przygotowali dla was 5 lub 10 minutowe filmiki z ćwiczeniami na różne części ciała! Nie wywiniesz się!

Świat Fitness – czyli gratka dla wszystkich kobiet

Jeśli dotarłaś do tej części artykułu – mam dla Ciebie prawdziwą petardę! To strona stworzona dla kobiet aktywnych, pełnych pasji i chcących osiągnąć super efekty! Zaintrygowana? Zajrzyj na profil facebookowy Fitness World Polska! Na tym fanpage’u znajduje się mnóstwo różnorodnych treningów, m.in.: Tabata, Trening Obwodowy, Trening Funkcjonalny, Trening na Silny Brzuch, na Krągłe Pośladki, na Zdrowy Kręgosłup, Pilates, a nawet – Joga! Każda trenerka starannie przygotowuje 50 minutowe zajęcia u siebie domu, a filmiki z ćwiczeniami zostają zapisane na stronie, więc zawsze możesz do nich wracać! Instruktorki są przemiłe i przesympatyczne, a treningi wykonują z pasją. Dzięki nim poznasz różne aktywności i pokochasz trenowanie w domu!

A teraz daj z siebie wszystko!

Zajęcia ze znanymi instruktorami, YouTuberami i wykwalifikowanymi trenerkami z całej Polski – to zdecydowanie powinno zachęcić Cię do regularnego dbania o siebie. Wybierzesz, co będziesz chciała, ale obiecaj mi jedno – że spróbujesz różnych aktywności! Nie zrażaj się, jeśli któraś nie przypadła Ci do gustu, tylko spróbuj innej! Lubisz intensywne treningi, po których szybko zrzucisz parę kilo i solidnie się zmęczysz? Wybierz Tabatę, Shape czy ABT. Wolisz coś spokojniejszego, uspokajającego, rozciągającego? Pilates czy Joga będą dla Ciebie idealne! A może lubisz trenować, ale kochasz taniec? Spróbuj więc Zumby! Tylko się nie poddawaj! A teraz przejrzyj internety w poszukiwaniu powyższych treningów i do roboty! Wierzymy, że dasz radę!


Treningi treningami, ale nie zapominajcie o zdrowym odżywianiu! Jeśli chcecie poszerzyć wiedzę w tym zakresie, zapraszamy do zapoznania się z recenzją książki Eat Pretty Every Day!