Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy nic nie idzie po naszej myśli i wszystko, co może pójść źle, idzie źle. Jak poprawić sobie humor i dodać takiemu dniu pozytywny aspekt? Podpowiadamy!
Podczas złego dnia wszystko jest w stanie nas zdenerwować. Jest to efekt frustracji, która pojawia się w wyniku złych doświadczeń. Choć trudno jest w takiej sytuacji zmienić zły dzień w dobry, warto zadbać o to, by przynajmniej jego część była dla nas pozytywna.
Dobre jedzenie
Jak to mówią, przez żołądek do serca. Zły dzień jest więc w stanie poprawić coś, co wyjątkowo lubimy. Może to być posiłek, coś słodkiego lub coś drobnego. Popularne są w takim przypadku lody lub tabliczka czekolady. Może to być jednak ulubiona sałatka, sok lub owoc, a także samodzielnie upieczone smakołyki. Ważne, aby było to coś, co bardzo lubisz i poprawi Ci humor w trudny dzień.
Ćwiczenia w domu
Sposobem na pozbycie się złego humoru jest sport. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia wykonywane w domu. Zmniejszają one stres, pozwalają na rozjaśnienie umysłu, a dodatkowo pozwalają na zadbanie o szczupłą sylwetkę. Co więcej, dzięki ćwiczeniom będziesz w stanie pozbyć się nagromadzonej w sobie złości związanej z problematycznym dniem.
Spacer
Dobrym sposobem na uspokojenie nerwów po trudnym dniu jest wyjście na spacer. Dzięki temu dotlenisz się, a obcowanie z naturą sprawi, że poczujesz się lepiej. Możesz połączyć spacer z pójściem na lody, dzięki czemu połączysz ze sobą dwa sposoby na odrobinę pozytywnych emocji w trudny dzień.
Ulubiony serial
Po trudnym dniu masz ochotę położyć się i nic nie robić? Chcesz odciąć się od rzeczywistości i zniknąć? Zrób to! Najlepszym sposobem na zapomnienie o otaczającym nas świecie jest zatracenie się w innym – fikcyjnym. Włącz więc swój ulubiony serial. Dzięki temu trudny dzień stanie się dla Ciebie chwilowo abstrakcją, a Twój umysł odpocznie od problemów.
Kontakt ze zwierzętami
Jeśli masz zwierzęta, warto po trudnym dniu przytulić się do nich. Kontakt z pupilem redukuje stres i poprawia humor. Jeśli Twój zwierzak lubi się bawić, tym lepiej. W ten sposób pozbędziesz się nerwów oraz zapomnisz na chwilę o wszelkich problemach. Jeśli jednak nie masz swojego pupila, dobrym sposobem na poprawienie sobie humoru jest obejrzenie filmów ze zwierzętami w Internecie.
Najlepszym, a jednocześnie najbardziej banalnym sposobem jest kontakt z czymś, co lubisz. Może to być wspomniany serial lub jedzenie, ale także rozmowa z przyjaciółką, gorąca kąpiel lub uprawianie ulubionego sportu. Ważne, by dodać trudnemu dniu aspekt pozytywny, który sprawi, że dzień nie zostanie całkiem spisany na straty.
