To coś więcej niż kolorowanie!

Jeżeli myślisz, że kolorowanki przeznaczone są tylko dla młodszych osób, to wiedz, że jesteś w błędzie! Ostatnimi czasy kolorowanki dla dorosłych stały się bardzo popularne. Nawet jeżeli nie jesteś szczęśliwym posiadaczem książki z kolorowankami, to powinieneś wiedzieć, jak wiele korzyści można czerpać z zajęcia, jakim jest kolorowanie. 

Redukcja stresu

Kolorując skupiamy się na chwili obecnej, a myśli o przeszłości i przyszłości odchodzą w siną dal. Taki zabieg sprawia, że zatracamy się w danej czynności i koncentrujemy się tylko na niej. W ten sposób uwalniamy swój umysł od negatywnych myśli i pozwalamy mu odpocząć. Mandala jest jednym z najpopularniejszych typów kolorowanek. Wymaga ona koncentracji na dobieraniu kolorów, a stosowane w niej wzory dają nam możliwość wykazania się kreatywnością. 

Medytacja, samoświadomość i uważność

Kolorowanie możemy traktować jako jedną z form medytacji. Skupiamy swoją uwagę na chwili obecnej i akceptujemy ją bez osądzania. Jednocześnie w stanie relaksacji obserwujemy przychodzące do nas myśli. Wracanie od nich do kolorowania jest całkowicie naturalne i obojętne – za każdym razem pozwalamy odejść przychodzącym myślom przyglądając się im z dystansem. W ten sposób sprawiamy, że cały świat wokół nas się zatrzymuje, czego często nie jesteśmy nawet świadomi. Moment ten możemy nazwać stanem pół hipnotycznym, podczas którego będziemy mogli lepiej poznać samych siebie i być może pomoże nam to w zrozumieniu swojego miejsca na świecie.

Terapia lękowa

Miliony dorosłych osób zmaga się ze stanami lękowymi, które skutecznie utrudniają nam funkcjonowanie. Kolorowanie może nam pomóc kontrolować, jak i redukować lęk, którego objawami są dreszcze, natłok negatywnych myśli, nudności, bóle głowy i brzucha, ataki paniki, trudności z oddychaniem, bezsenność oraz ogromny stres na myśl o codziennych czynnościach. Jest ono formą arteterapii i możemy stosować je w sytuacjach lękowych. Wystarczy byśmy wyjęli kolorowankę i przenieśli swoją uwagę skupiając się na wypełnianiu jej kolorami. Takie zajęcie będzie działać na nas uspokajająco. 

Kreatywność

Dzięki kolorowaniu stajemy się bardziej kreatywni. Pobudza ono naszą wyobraźnię i pozwala w prosty sposób rozwijać zdolności artystyczne. Bardzo często zdarza się, że mając przed sobą pustą kartkę nie mamy pomysłu na to, co na niej narysować. Poddajemy się już na samym początku pod pretekstem braku kreatywności. Co ciekawe, chociażby sam fakt, że w naszej głowie pojawia się pomysł w jaki sposób chcemy kolorować, by nasze dzieło wyglądało ciekawie, świadczy o tym, że wypełniając obrazek kolorami rozwijamy kreatywność. W naszej głowie powstaje pewien zamysł, którego będziemy się trzymać podczas wykonywania tej czynności.