Wrzesień to idealny czas na powrót do regularnych treningów na siłowni. Po letnim wypoczynku mamy w sobie dodatkową dawkę energii i motywacji, dlatego warto wykorzystać ją do maksimum, aby w pełni zadbać o siebie. Tylko jak się zmotywować? Poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek!
Dlaczego warto regularnie trenować?
Aktywność fizyczna ma wiele zalet, jednak nam, kobietom, najczęściej zależy na kwestii wizualnej, czyli na atrakcyjnej i proporcjonalnej sylwetce. Pragniemy schudnąć i jednocześnie nieco ujędrnić nasze ciało, pozbyć się odstających boczków i wałeczków, a także uwydatnić krągłość pośladków. Prócz ogromnego wpływu na wygląd ćwiczenia fizyczne posiadają szereg innych korzyści, jakimi są m.in. lepsza kondycja czy lepszy stan zdrowia. Ponadto aktywność fizyczna dostarcza potężnej dawki endorfin, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie, redukując tym samym poziom stresu w organizmie. Pozostałe zalety to także: ładna postawa ciała, zwiększona dawka energii, lepsza koordynacja, wytrzymałość i elastyczność ciała, dotlenienie organizmu oraz lepszy sen. Nie zapominajmy, że wpływa również znacząco na stan libido (oczywiście, pozytywnie).
Wiemy już, że warto, ale… jak się zmotywować do ćwiczeń na siłowni?
Sam fakt, że myślisz o powrocie na siłownię, jest już bardzo dobrym sygnałem. Świadczy bowiem o tym, że chcesz zrobić coś dla siebie. Nie ważne, czy w celu lepszego zdrowia, czy dla ładniejszej figury – każdy powód jest dobry. Same chęci jednak nie wystarczą, bo myśleć o ćwiczeniach a ćwiczyć – to spora różnica. Na początek najlepiej skupić się na motywacji, a na nią na szczęście jest kilka sposobów.
Najważniejszą i najbardziej skuteczną jest cel. Pomyśl, co chcesz osiągnąć i dlaczego, a także co takiego dadzą ci regularne treningi. Wypisz wszystkie korzyści, jakie przychodzą ci do głowy (możesz skorzystać z akapitu wyżej). To może być zgrabna figura, zwiększona siła czy lepsze zdrowie, ale też wyrobienie cech charakteru, takich jak: cierpliwość, determinacja czy ambicja.
Inną motywacją może być zdjęcie z internetu obrazujące twoją wymarzoną sylwetkę. Najlepiej, aby znajdowało się ono w widocznym dla ciebie miejscu – np. na wyświetlaczu w telefonie. Ważne, aby często było w twoim polu widzenia i stale przypominało ci, że i ty możesz osiągnąć takie rezultaty, jeśli tylko wprowadzisz na stałe zdrowe nawyki, jakimi są sport i dieta. Przydatne mogą okazać się także hasła motywacyjne bądź afirmacje. Im częściej będziesz je powtarzać, tym bardziej zakorzenią się w twojej podświadomości, co w przyszłości przełoży się na realne efekty.
Never give up!
Jak dobrze wiemy, najtrudniej zmotywować się samej. O ile na początku możemy mieć silną chęć do zmian, o tyle szybko nam ona przemija. Przeraża cię samodzielny trening? Obawiasz się, że czegoś nie umiesz? A może nie wiesz, od czego zacząć? Idealną motywacją mogą być dla ciebie… inni ludzie. Po pierwsze, możesz wybrać się na trening z koleżanką. Obecnie wiele osób trenuje na siłowni i z pewnością znasz przynajmniej jedną taką osobę ze swojego otoczenia. Poproś więc, aby poszła razem z tobą i pokazała ci przykładowy zestaw ćwiczeń. Jeśli nie masz takiej persony, spokojnie – na siłowni jest mnóstwo ludzi, więc bardzo łatwo możesz poznać nowych znajomych. Wystarczy po prostu się przywitać lub użyć jako pretekstu do rozmowy brak wiedzy na temat korzystania z danego urządzenia bądź też poprosić o asekurację.
Na miejscu również są trenerzy, którzy bardzo chętnie ze wszystkim cię zapoznają. Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał – początkujących osób na siłowni jest naprawdę wiele! Jeśli jednak ten argument cię nie przekonuje, zawsze możesz zdecydować się na zajęcia grupowe. To zdecydowanie najszybszy sposób na poznanie wielu ciekawych osób, a także dobra zabawa! Ćwicząc razem, możecie wzajemnie się motywować i ani się obejrzysz, a będziesz czekać na kolejne treningi!
Czas na finał
Ostatnim bardzo motywującym sposobem do powrotu na siłownię jest… właściwy dobór stroju. Co to oznacza w praktyce? Oznacza to, że ubiór musi być wygodny i nie powinien krępować ruchów. Materiał natomiast powinien być miękki i przyjemny w dotyku – w końcu nie ma nic bardziej demotywującego niż gryzący czy uciskający strój, który tylko by cię dekoncentrował. Idealny komplet sportowy musi stabilnie trzymać się na miejscu i nie prześwitywać, ale przede wszystkim – powinien podkreślać wszystkie twoje atuty i krągłości, jednocześnie maskując to, co wolałabyś zakryć (np. wystający brzuszek).
Najważniejszym punktem przy wyborze kompletu jest jednak fakt, że powinien ci się on podobać! W końcu, która z nas nie lubi ładnie się prezentować? Nie chodzi o krzykliwy czy wulgarny ubiór, ale o ładny, dziewczęcy set, w którym poczujesz się komfortowo i atrakcyjnie. Tak się składa, że na polskim rynku jest marka, która oferuje szeroki wybór odzieży sportowej, odpowiadająca wszystkim powyższym aspektom, a jest nią nie kto inny, jak Strong Point.
STRONG POINT – o firmie
Jak wyżej wspomniałam, Strong Point to nowoczesna, polska marka odzieży sportowej dla kobiet. Logo firmy można rozumieć dwojako: z jednej strony jest symbolem oddającym siłę charakteru i moc fizyczną kobiet oraz ich nieograniczone możliwości, z drugiej ukazuje moc produktów, które mogą być silnym punktem (czyli Strong Point) wspierania nas w byciu najlepszą wersję siebie. Ubrania mają wielowymiarowe cechy; nie dość, że stworzone są zgodnie z najnowszymi trendami, to jeszcze podkreślają atuty sylwetki i zapewniają najwyższy poziom komfortu podczas treningu. Cechą typową dla marki jest też najwyższa jakość oferowanych przezeń towarów. Do produkcji odzieży wykorzystywane są najnowsze, zaawansowane technologie (w tym bezszwowa/seamless) oraz nowoczesne materiały o właściwościach termoregulacyjnych, wzbogacone dodatkowo trwałymi jonami srebra, aloesem i najlepszymi zmiękczaczami tkanin, a to wszystko z myślą o was, drogie Panie!
Set HOT BACK & Perfect Fit w kolorze SAGE GREEN – opinia
Niewątpliwym hitem, a zarazem bestsellerem marki jest kolekcja krótkich topów HOT BACK oraz krótkich spodenek lub nieco dłuższych (tzw. bikerów) – PERFECT FIT. Mimo że to dwie różne kolekcje, razem tworzą zgraną i dopasowaną całość. Do wyboru jest kilka wariantów kolorów, jednak mnie od pierwszego wejrzenia urzekł odcień sage green.
Ten z pozoru skromny strój robi ogromną robotę. Komplet ma piękny, nietypowy jak dla mnie kolor zgaszonej zieleni bądź ciemnej mięty, który nie zmienia się pod wpływem prania. Co ciekawe, na tym odcieniu nawet nie widać brudu, więc mimo że jest dość jasny, jest też bardzo praktyczny. Przez to, że set jest bezszwowy, jest bardzo wygodny i umożliwia wielowymiarowy trening.
Top Hot Back ma piękny, unikatowy design, który mocno przyciąga uwagę. Z przodu znajduje się delikatne, ozdobne marszczenie na biuście oraz wyjmowane wkładki, które uwydatniają kobiece krągłości. Ma też nietypowy tył, który dzięki skośnej kompozycji pasków podkreśla i eksponuje plecy.
Bikery Perfect Fit (push up) to z kolei najnowszy bezszwowy produkt w ofercie sklepu. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się maleńkie i ciasne, to w rzeczywistości idealnie dopasowują się do ciała. Posiadają mocno trzymającą gumkę w pasie, dzięki której nie dość, że utrzymują się na miejscu, to jeszcze pięknie modelują talię, sprawiając, że ta wydaje się optycznie węższa, a brzuch wyszczuplony. Gumka mimo że trzyma mocno, nie wpija się ani nie drażni skóry. Na pośladkach znajduje się delikatne, ozdobne marszczenie oraz lekkie cieniowania, które uwypuklają i podkreślają ich naturalną krągłość. Na udach znajdują się łagodne szlaczki, które również podkreślają kobiece kształty.
Czy warto zdecydować się na set od Strong Point?
Podsumowując, materiał stroju nie wpija się w ciało, nie uciska i nie podrażnia skóry, za to jest miękki i pięknie tuszuje niedoskonałości. Dzianina jest oddychająca, wzbogacona o jony srebra, więc zapewnia najwyższy poziom higieny i długotrwałą świeżość. Ponadto elastyczny i rozciągliwy o naprawdę dobrej jakości. Ważne jednak, by dobierać rozmiar na podstawie umieszczonej na stronie tabeli, a nie dotychczasowego wyboru (dla przykładu: u mnie rozmiar góry różnił się od dołu). Logo jest widoczne, ale nie nachalne, w dodatku w srebrnym kolorze, który pięknie współgra z zielenią. Delikatne zdobienia w postaci marszczeń są skromne, ale zauważalne. Wydają się ozdobą, a tymczasem świetnie maskują niedoskonałości i modelują sylwetkę. Ten zestaw idealnie do siebie pasuje, mimo że to dwie różne kolekcje. Sprawia, że figura przybiera kształt seksownej i jakże kobiecej klepsydry.
Strój ma znaczenie
To niby tylko strój, a jednak ma ogromne znaczenie w przygodzie z aktywnością fizyczną. Wpływa nie tylko na komfort treningu, ale również ma realny wpływ na twoją samoocenę – zobacz tylko, jaka jesteś piękna! Zajrzyj na strongpoint.pl i wybierz wariant odpowiedni dla siebie. Niech to będzie symbol twojej siły oraz motywacji do ogromnych zmian w twoim życiu!
Zmotywowana? To chodź na trening!
Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu czujesz się wystarczająco zdeterminowana, aby ruszyć na trening. Pamiętaj – siła jest kobietą! Nie odpuszczaj i pokaż światu swoje wyjątkowe piękno i moc!
Poza treningiem istotnym elementem jest również odpowiednia dieta. Zajrzyj na recenzję przykładowego menu, jakie oferuje Fit Cake!
