Ruch to zdrowie, każdy to wie. Nie tylko działa dobrze na ciało, ale i umysł. Form aktywności fizycznej jest naprawdę wiele. Możemy wybierać od spacerów, po zaawansowane sporty czy treningi. Szczególną popularnością cieszą się siłownie. Co jednak zrobić, gdy wolimy spędzać czas w domowym zaciszu, a jednocześnie chcemy się poruszać i zadbać o kondycję? Tutaj również jest wiele możliwości. Dziś przedstawimy Ci kilka z nich.
Treningi z YouTube’a
YouTube to platforma, gdzie możemy znaleźć dosłownie wszystko. Nie brakuje tam również fit contentu, w tym różnych treningów. Wybór jest naprawdę szeroki. Możemy odpalić różne treningi. Wzmacniające, cardio, siłowe… jest ich wiele. Dzięki temu z łatwością znajdziesz coś dla siebie. W tym miejscu możemy polecić szczególnie treningi z Martą z Codziennie fit. Na jej kanale znajdziecie ogrom treningów, dla osób z różnym poziomem zaawansowania.
Taniec
Taniec to niezwykle przyjemna forma aktywności. Tu nie potrzeba wiele – puszczasz ulubioną muzykę i tańczysz. Oczywiście, jeśli spontaniczny taniec nie przemawia do Ciebie, na YouTubie znajdziesz pełno gotowych choreografii. Ciekawym pomysłem będzie włączenie sobie zumby czy salsation. Inną opcją jest odpalenie układów z gry Just Dance. Jest to gra na konsolę, jednak jeśli taką nie dysponujesz, to w internecie są po prostu układy z tej gry. Może nie będziesz wtedy zdobywać punktów, ale z pewnością się poruszasz, dobrze się przy tym bawiąc. W dodatku może nauczysz się jakiejś choreografii na pamięć i na najbliższej imprezie zaskoczysz wszystkich?
Gry
Skoro mowa już o konsoli, to jeśli taką jednak dysponujesz, to świetnie! Istnieje wiele gier, które wymagają zaangażowania całego ciała i naprawdę można się przy nich zmęczyć. Co więcej, są nawet gry typowo treningowe, przy których będziesz musiał skakać, biegać – generalnie będziesz musiał się ruszać. Do tego typu aktywność z pewnością łatwo będzie się zmotywować. W dodatku taki ruch możesz przemycić w trakcie spotkań ze znajomymi. W końcu każdy lubi czasem w coś pograć.
