Zakładasz wygodne buty, bierzesz ze sobą butelkę wody i rozpoczynasz codzienny trening. Znajdź dla siebie idealną muzykę do biegania, która sprawi, że w jej rytmie kilometry nie będą miały dla Ciebie znaczenia.
Odpowiednia muzyka jest podstawą dobrego treningu, dlatego przed wyjściem z domu warto przygotować sobie playlistę, która będzie dopasowana do naszego stylu. Szukanie odpowiedniej muzyki w biegu nie jest dobrym pomysłem. Nie pomoże to zachować tempa i będzie rozpraszać naszą uwagę podczas treningu.
Wybierz to, co lubisz
Każdy ma inny gust muzyczny i różne utwory pobudzają nas do działania. Najpierw zastanów się, jaki typ muzyki jest idealny dla Ciebie i skompletuj swoją składankę. Możesz dodać swoje ulubione utwory do własnej playlisty lub korzystać z tysięcy gotowych zestawień, które bez trudu znajdziesz na YouTube i Spotify. Wybierz taki typ muzyki, który pobudzi Cię do działania i zmotywuje do treningu. Poświęć kilka minut przed treningiem i znajdź muzykę, która sprawi że bieganie będzie jeszcze przyjemniejsze. Nie jest ważne czy jesteś fanem rocka, hip-hopu, muzyki klubowej, albo klasycznego instrumentalnego brzmienia, po prostu wybierz to, co lubisz. Pamiętaj że bieganie ma być dobrą zabawą przy ulubionej muzyce, dlatego zdaj się na swój gust. Różnorodność nie jest zła, dlatego nie bój się eksperymentować. Codzienny trening to najlepszy czas, żeby poznać piosenki nowych artystów i przesłuchać stare zapomniane playlisty.
Tempo ma znaczenie
Znajdź dynamiczną i miarową muzykę, która będzie odpowiednia do twojego planu działania. Zawsze staraj się szukać utworów, które nie wybiją Cię z rytmu i pomogą zachować dobre tempo biegu. Wybierz składankę, która będzie miała tempo dostosowane do twojego treningu. W tym przypadku bardzo pomocne mogą być gotowe playlisty. Jeśli nie masz czasu na samodzielne wybieranie poszczególnych utworów, to sprawdź które składanki są popularne wśród innych użytkowników i wybierz coś dla siebie. Ruch to zdrowie, dlatego biegaj i dbaj o formę przy dobrej muzyce.
