Kiedy obostrzenia pandemiczne zaczęły być znoszone, wydawało się, że wszystko będzie wracać do normalności. Niefortunnie przy naszej granicy wybuchła wojna, jednak nadal trzeba pełnić swoje obowiązki. Dla wielu jest to stresujący czas i jak tu nie zwariować? Jak w takiej sytuacji poprawić swoje samopoczucie?
Kawa… i nie tylko
Rozpoczęcie dnia od kawy pozwoli na chwilowy, poranny relaks, a przy okazji na pobudzenie. Sam zapach zachęci do spędzenia aktywnego dnia i skupienia się na obowiązkach. Nie każdy jednak lubi kawę, więc warto mieć alternatywę. Jeśli zależy nam na pobudzeniu, świetnie sprawdzi się Yerba Mate. Jej smak jest specyficzny, gorzki. Można do tego przywyknąć lub zalewać ją zimnym sokiem pomarańczowym, sprawdzi się świetnie, szczególnie latem.
Dobra organizacja
Dobra organizacja pomaga nam się skupić nie tylko na obowiązkach związanych z życiem zawodowym, ale również znaleźć czas na nasze pasję. Jest to klucz do zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia. Rozwój wyjdzie nam na plus w przyszłości, a dodatkowo pozwoli nam na chwilę rozluźnienia i skupienia się na sobie.
Spędzanie czasu z naszymi pupilami
Jeśli posiadamy w domu czworonożnego przyjaciela to warto poświęcić mu czas. Można wykorzystać go na zabawy na świeżym powietrzu lub spacery. Dla zwierząt ten czas jest również stresujący i nie do końca zrozumiały, ponieważ dzielimy z nimi emocje. Zdarzyć się może, że takiego przyjaciela nie posiadamy. Co wtedy? Warto zainteresować się okolicznymi schroniskami, w których nasza pomoc jest bezcenna, a w zamian otrzymamy wiele od wdzięcznych zwierząt. Będzie to miało zbawienny wpływ na poziom stresu w naszym życiu.
Słuchanie samego siebie
Jeśli pojawia się coś, czego pragniemy i jest to w naszym zasięgu, powinniśmy sobie na to pozwolić. Bardzo toksyczne jest opieranie się na obecnych trendach, które mogą budować w nas brak pewności siebie. Starajmy się robić to co lubimy pomimo wszystko, jeśli nie krzywdzi to innych. Przede wszystkim nie przykładajmy dużej miary do udostępnianej w sieci idealnej rzeczywistości.
Szczególna dbałość o swoje zdrowie
Oprócz zdrowia psychicznego, należy zadbać również o to fizyczne. W okresie wiosennym warto zaopatrzyć się w odpowiednie witaminy i pilnować zbilansowanej diety. By utrzymać zdrową dla nas sylwetkę, powinniśmy zapewniać sobie odpowiednią ilość ruchu. Wiosenny spacer poprawi nasz dzień.
Sen
W zawirowaniach codzienności, nie zapominajmy o odpowiednim czasie snu. Mnogość naszych obowiązków może zająć nam dużą część dnia, a nawet i nocy. Sen powinien trwać co najmniej 5 godzin, jest to minimum, które należy poświęcić na nocny odpoczynek. Przestrzeganie higieny snu poprawi naszą kreatywność, a zarazem nasz mózg będzie lepiej pracował, co z pewnością przełoży się na wyniki naszych codziennych działań.
Swobodne podejście do udostępnianych informacji
W social mediach obecnie pojawiło się mnóstwo ekspertów od wszystkiego. Jednego dnia polecają odżywki białkowe, innego leginsy, a czasem przewidują: czy pandemia to fikcja? A może wojna w Polsce wybuchnie za 3 dni? W taki sposób wpływają bardzo negatywnie na nasze samopoczucie, dlatego warto się zdystansować. Oprócz standardowego odpoczynku, warto zapewnić sobie odwyk od informacji.
