Zdrowe, gęste i długie włosy to cel wielu osób, zwłaszcza gdy zmagają się z ich nadmiernym wypadaniem czy łamliwością. Choć nie mamy wpływu na czynniki genetyczne, odpowiednia pielęgnacja, dieta i świadome nawyki mogą znacząco poprawić kondycję włosów. Warto przyjrzeć się codziennej rutynie i wprowadzić drobne zmiany, które realnie wspomagają wzrost pasm i wzmacniają je od nasady aż po końce.
Co wpływa na tempo wzrostu włosów?
Długie i lśniące włosy pragnie mieć wiele osób. Szczególnie jeśli borykamy się z problemem ich wypadania bądź kruszenia. Tempo wzrostu włosa różni się u każdego z nas. Zwykle jest to 1-1,5 cm w ciągu miesiąca. Wpływ na długość włosów ma między innymi nasza genetyka. Kluczowy jest również wiek, organizm i odpowiedni poziom hormonów. Są też czynniki, na które mamy większy wpływ, jakimi są styl życia, codzienne nawyki i odpowiednia dieta. Znaczenie ma także pielęgnacja, dzięki której możemy osiągnąć pożądany efekt długich, zdrowych i mocnych włosów. Istnieje wiele sposobów, aby to osiągnąć. Zwykle nie są wymagające i można je łatwo włączyć do codziennej rutyny.
Dieta
Odpowiednia dieta ma duży wpływ na to, w jakiej kondycji są nasze włosy i jak szybko rosną. Zadbajmy w swojej diecie o właściwy poziom witamin z grupy B, C, A i biotyny. Istotny wpływ ma również cynk i żelazo. Kwasy omega-3 wspomagają odpowiedni poziom nawilżenia i odżywienia. Dzięki temu od wewnątrz wzmocnimy kondycję mieszków włosowych. Składników tych szukajmy w żywności, lecz jeśli ich ilość w diecie jest niewystarczająca, warto rozważyć suplementację.
Podcinanie włosów
Odpowiednio częste podcinanie włosów nie wpływa na tempo ich wzrostu. Niestety jest to często powtarzany mit. Jednak pomimo tego, warto zadbać o regularne wizyty u fryzjera, w celu delikatnego skrócenia długości włosa, gdyż zapobiega to ich rozdwajaniu i łamaniu. Sprawi to, że nasze włosy będą gładsze i lśniące. Według trychologów taka wizyta powinna odbywać się średnio co 6-8 tygodni. Jeśli nie mamy chęci lub środków na tak częste wizyty, możemy poprosić kogoś z bliskich, aby skrócił nasze pasma. Jednak warto używać specjalnych nożyczek fryzjerskich, dzięki czemu unikniemy dodatkowego niszczenia pasm.
Stres
Stres może bardzo negatywnie wpływać na kondycję włosów. Nie raz zdarza się, że w intensywniejszym okresie życia zauważamy, że kosmyki wypadają w większej ilości. Można to zauważyć w trakcie ich mycia, czy kołtunów pozostających na szczotce podczas czesania. Pod wpływem długotrwałego stresu mieszki włosowe szybciej przechodzą w stan spoczynku, co prowadzi do wypadnięcia włosa. Dlatego tak ważne jest zadbanie o kondycję psychiczną i znalezienie w ciągu dnia chwili na relaks.
Wysoka temperatura
Urządzenia do stylizacji, które osiągają wysoką temperaturę, mogą negatywnie wpłynąć na kondycję pasm. Dlatego warto pamiętać, aby używać odpowiedniej termoochrony. Na rynku dostępne są mgiełki, które zabezpieczają włosy przed wysoką temperaturą. Pamiętajmy, aby stylizując włosy ograniczać działanie wysokiej temperatury do minimum. Róbmy przerwy od używania prostownicy czy lokówki, w celu uniknięcia pogorszenia stanu włosów.
Czesanie
Czesząc włosy gwałtownie i nieuważnie możemy narazić je na wypadanie, rozdwajanie i łamanie. Dlatego powinniśmy pamiętać o delikatnym czesaniu włosów. Warto zaczynać wyczesywanie od końcówek i stopniowo przechodzić w kierunku nasady włosów. Jeśli pomimo tego występuje problem z rozczesaniem, użycie odżywki w sprayu wspomoże proces czesania. Ponadto zastosowanie masek podczas pielęgnacji dodatkowo ułatwi pozbycie się kołtunów. Unikajmy także mocno ściśniętych upięć, które mogą powodować wyrwanie włosów.
Kosmetyki
Jeśli zależy nam na poroście włosów, wybierając kosmetyki szukajmy tych, które w swoim składzie posiadają kofeinę, ceramidy, aminokwasy, peptydy czy biotynę. Możemy szukać szamponów, które w swojej nazwie sugerują, że są przeznaczone bezpośrednio na porost włosów. Dzięki temu zadziałamy bezpośrednio na odpowiednie wzmocnienie struktury włosa i poprawę objętości. Natomiast właściwa odżywka zabezpieczy pasma przed dalszymi uszkodzeniami i pozwoli na na ich lepsze nawilżenie, uelastycznienie oraz łatwiejszą stylizację. W szybkim poroście włosów dużą rolę odgrywają wcierki, które aplikuje się bezpośrednio na skalp. Działają one na cebulki włosów i wpływają na stan skóry głowy. W trakcie aplikacji warto wykonać delikatny masaż skalpu okrężnymi ruchami, aby nie uszkodzić włosów. Taki zabieg powinien trwać kilka minut. Dzięki temu składniki aktywne wcierki lepiej wnikają w skalp. Ponadto zanieczyszczona skóra głowy mocno spowalnia proces wzrostu włosa. Dlatego warto raz w tygodniu wykonywać peeling skalpu. Pomaga on usunąć martwy naskórek, resztki sebum i zanieczyszczenia.
