Wraz z wyższymi temperaturami każdy z nas myśli o poprawie swojej formy fizycznej. Jedynym sposobem na jej zmianę jest uprawianie sportu, a jedną z najciekawszych czynności może być jazda na rolkach!
Jazda na rolkach ostatnimi czasy stała się bardzo popularna. Jest to trzeci najpopularniejszy sport outdoorowy, zaraz po jeździe na rowerze i bieganiu. Dla osób, które nie wiedzą jak rozpocząć swoją przygodę z jazdą na rolkach dowiedzą się jak to najlepiej zrobić.
Wybierz odpowiednie rolki
Rodzajów rolek jest pełno. Możemy wymienić rolki do jazdy szybkiej, agresywnej, freestyle, miejskiej i rekreacyjnej. Na sam początek najlepsze będą rekreacyjne, ponieważ najprościej będzie się na nich nauczyć jeździć. Dowiemy się też jaki typ jazdy w przyszłości będziemy preferować. Nie ma sensu od razu kupować rolek do jazdy np. agresywnej, nie wiedząc, czy taki typ jazdy będzie nam odpowiadał. Owszem, na każdych rolkach da się jeździć, nie zależnie od ich rodzaju, ale takie rolki mogą utrudnić nam naukę od podstaw.
Odpowiednie kółka ułatwią ci naukę jazdy
Rodzaje kółek wyróżnia ich rozmiar i twardość. Najbardziej standardowy wymiar kółek dla rozmiarów buta 38-42 to 80mm. Im większy rozmiar kółek, tym szybciej będziemy się przemieszczać. To samo się tyczy twardości kółek. Im wyższa twardość, tym mniejsza przyczepność do podłoża, dzięki czemu szybkość toczenia jest lepsza. Wysoka twardość gwarantuje nam również większą żywotność kółek. Twarde kółka są o wiele bardziej odporne na ścieranie się niż miękkie. Twardość kółek określamy parametrem A. Poniżej 80A kółka są miękkie i przeznaczone do gładkich podłoży. Między 80A a 84A twardość kółek jest standardowa, powszechnie stosowana w większości rolek. Powyżej 84A są to kółka przeznaczone do jazdy slalomowej, freeride, czy agresywnej, czyli najbardziej podatnych na starcia.
Łożyska też mają znaczenie!
Rodzaj łożysk też ma wpływ na charakter naszej jazdy. Wyróżniamy 5 rodzajów – ABEC 1,3,5,7,9. Im większa liczba, tym większe możliwości maksymalnej prędkości. Najczęściej spotykanymi łożyskami w rolkach są ABEC 7. Bardzo dobry wybór, ponieważ takie łożyska nie będą ograniczały naszej prędkości, będą dobrze wykonane i nie będą szybko się niszczyć.
Jakie są zalety jazdy na rolkach?
Przede wszystkim spala się tłuszcz. Angażuje bardzo dużo mięśni, czyli łydki, uda, pośladki, biodra, mięśnie miednicy, brzucha, rąk, a nawet pleców i szyi! Wbrew pozorom, jazda na rolkach nie jest w ogóle męcząca, a pozwala nam spalić setki kilokalorii. Dotlenia również organizm, co jest bardzo potrzebne po wszystkich lockdown’ach, podczas których byliśmy zmuszeni spędzać czas w domu. Jazda na rolkach wzmacnia również nasze serce i nie obciąża w znacznym stopniu stawów. Wraz z dobrą muzyką w słuchawkach może odciążyć nasze myśli i poprawić nasz komfort psychiczny.
