Korzyści płynące z tańca są ogromne dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć oraz stan zdrowia. Dotyczą one zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej, uwalniania własnych emocji, a także przyjemności, która towarzyszy tej formie ruchu. Jeśli więc chcecie się dowiedzieć, co dobrego przynosi taniec, zapraszamy do lektury!
Pierwszą korzyścią płynącą z tańca jest pozytywny wpływ na ciało i organizm
Taniec pozwala zrzucić zbędne kilogramy, podczas jednego treningu można pozbyć się nawet do kilkuset kalorii. Rzeźbi sylwetkę, która staje się smukła i zgrabna. Modeluje uda, brzuch, nogi, wzmacnia mięśnie szczególnie brzucha, kręgosłupa, a także poprawia postawę. Taniec pomaga nam również w osiągnięciu lepszej kondycji i uzyskaniu kontroli nad własnym ciałem. Już po kilku godzinach treningów ciało stanie się bardziej elastyczne.
Taniec jest również jest naturalnym lekiem dla organizmu. Poprawia funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, co w efekcie wydłuża życie. Taniec zwiększa przepływ krwi i wpływa na usprawnienie metabolizmu komórek nerwowych. Przy okazji redukując napięcie i stres. Tańcząc poprawiamy też naszą koncentracje oraz pamięć, zwłaszcza przy zapamiętywaniu danego układu.
Taniec dobrze wypływa także na zdrowie psychiczne
Taniec kojarzy się z czymś radosnym, ekspresyjnym. Na psychikę wpływa wielokierunkowo. Poprzez lepsze dotlenienie mózgu, poprawę jego odżywienia i produkcję hormonów szczęścia. Dlatego osoby, które lubią tańczyć, są mniej zagrożone depresją. Psychologowie doceniają pomocny wpływ tańca na zdrowie psychiczne człowieka. Dlatego, też stworzyli terapię tańcem zwaną choreoterapią, która znalazła zastosowanie w medycynie szczególnie przy problemach o podłożu psychicznym.
Korzyści zdrowotne zależą również od rodzaju tańca
Przykładem są tańce typu salsa, bachata, kizomba czy sensual dance, które wspierają akceptację własnego ciała, zrozumienie siebie oraz wyrażanie seksualności. Dzięki nim można poczuć się zmysłowo, co jest niezwykle istotne np. w przypadku obniżenia poczucia własnej wartości czy przy wszelkich problemach związkowych.
Taniec klasyczny, zwany baletem pomaga w leczeniu wad postawy czy płaskostopia. Pozwala również na wysmuklenie sylwetki oraz uszlachetnienie ruchów.
Taniec towarzyski mimo, iż przeznaczony jest dla par coraz więcej szkół tańca oferuje zajęcia solowe. Główne pozytywy wynikające z trenowania tańca towarzyskiego to wymodelowanie i ujędrnienie nóg, zrzucenie wagi, poprawa pracy błędnika. Ten rodzaj tańca zwiększa, także elastyczność ciała oraz wysmukla je. Warto również zwrócić uwagę na szczególną rolę fokstrotu, dzięki któremu zwiększa się wytrzymałość i siła, modeluje się całe ciało, a organizm pozbywa się toksyn, poprzez obfite pocenie.
Taniec nowoczesny, do którego zalicza się m.in. hip-hop, breakdance, funky i inne również posiada sporo plusów. Uprawiając ten rodzaj tańca, można przede wszystkim usprawnić swoje ciało, pozbyć się zbędnych kalorii, zwiększyć koordynację ruchową i wydolność organizmu. Bardzo ważne jest to, że do tańca nowoczesnego można wybrać ulubioną muzykę, co wpłynie na poprawę naszego samopoczucia.
Taniec brzucha zwany orientalnym jest preferowany głównie przez kobiety. Pożytki płynące z tańca brzucha to przede wszystkim wzmocnienie mięśni miednicy i mięśni przykręgosłupowych, poprawa elastyczności stawów oraz wyszczuplenie talii. Podczas jednej godziny zajęć tańca brzucha pozbywamy się aż do 300 zbędnych kalorii!
Jak widać trudno jest zliczyć wszystkie pozytywy płynące z tańca. Jest on doskonałym sposobem na spędzenie wolnego czasu i zadbanie o swój organizm. Jeśli chcesz wysmuklić swoją sylwetkę, poczuć się atrakcyjnie lub poprawić swoją psychikę zapisz się na zajęcia taneczne.
