Dlaczego zimą czujemy się ociężale? To sprawka niskich temperatur i małej ilości światła. Czujemy się wtedy senni i często nie chce nam się wstać z kanapy. To nic złego, ale po takim zimowym bezruchu pora na zmiany. Nie wiecie od czego zacząć? Pokażemy Wam!
Wiosną budzi się życie, kwiaty kwitną a zwierzęta wychodzą ze swoich nor. Wy też tak możecie. Obudźcie się po zimowym śnie, wyjdźcie z domowych ciemności i zaczerpnijcie powietrza! Mamy dla Was kilka porad, które pomogą wprowadzić w życie dobre zmiany.
Zadbajcie o stan skóry!
Mróz i wiatr wysuszają naszą skórę, więc po zimie warto o nią zadbać. Dobrze się w tym sprawdzi peeling. Jeśli akurat nie macie żadnego pod ręką, to możecie sami taki przygotować z domowych składników. Wystarczy połączyć zmieloną kawę z olejem kokosowym. Kofeina między innymi poprawia krążenie skóry i ją ujędrnia. Pamiętajcie też o odpowiednim nawodnieniu. Dobre zmiany możecie zacząć wprowadzać już dzisiaj.
Czas się rozruszać!
Koniec tego siedzenia! Zimą, kiedy jest ciemniej, nasz organizm wydziela dużo melatoniny i chce nam się spać. Zróbcie coś dla swojego ciała i trochę się poruszajcie. Pamiętajcie, żeby nie wprowadzać tej zmiany zbyt gwałtownie. Na dobry początek wystarczy spacer, a szczególnie w słoneczne dni. Dzięki temu dostarczycie organizmowi witaminę D, której często brakuje po zimie.
Zadbajcie o odpowiednią dietę!
Zimą jemy więcej, ponieważ w niskich temperaturach wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne. Słyszeliście o wiosennej sałatce? O to w tym właśnie chodzi. To czas na zmiany! Porzućcie ciężkie dania na rzecz tych lekkostrawnych, bogatszych w składniki odżywcze i witaminy. Dobrze też sprawdzą się zielone koktajle, np. z jarmużu, szpinaku czy ogórka zielonego. Dzięki temu Wasza skóra, włosy i paznokcie będą silne, zdrowe i lśniące.
Zróbcie dla siebie coś miłego!
Macie ulubione hobby? Wyjdźcie do ludzi, do fryzjera, do kosmetyczki. Zróbcie coś, co Was cieszy! Więcej się uśmiechajcie i ubierzcie się w swoim ulubionym stylu. W końcu można będzie porzucić puchowe kurtki i zimowe buty. Dobrze rozpocząć wiosnę podnosząc poziom endorfin. Gwarantuję, że te zmiany wprowadzą Was w dobry humor.
