Relaksuje, wycisza, odpręża, a nawet pomaga w walce z bezsennością. ASMR staje się coraz bardziej popularnym trendem w mediach społecznościowych. W ostatnich latach powstaje coraz więcej kont i kanałów, które zajmują się taką tematyką. Dowiedz się, jak działa i dlaczego cieszy się tak dużym zainteresowaniem.
Czym jest ASMR?
ASMR to skrót od autonomus sensory meridian response co oznacza samoistną reakcję meridianów czuciowych. Są to po prostu reakcje ludzi na różne bodźce. Jest to najczęściej uczucie przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, ramion, kręgosłupa. Zostało spopularyzowane poprzez twórców, którzy nagrywają tego typu filmiki i publikują je w sieci. Filmy te polegają na wytwarzaniu za pomocą mikrofonu i różnego rodzaju przedmiotów przyjemnych dźwięków szeptania, cichego szelestania, szurania, ugniatania czy stukania. U wielu ludzi powoduje to uczucie odprężenia, relaksu i odstresowania. ASMR działa najlepiej, kiedy słuchamy go przez słuchawki.
Popularność zjawiska
Pojęcie ASMR zostało po raz pierwszy użyte w 2010 roku przez Jennifer Allen. Jej zdaniem słowo meridan nawiązuje do stanu euforii. Wzmianki o tym zjawisku pojawiały się często na forach internetowych, była to jednak tylko wymiana różnych informacji, bez jakiegokolwiek poparcia naukowego. W końcu jednak psychologia zainteresowała się tym pojęciem i zostało ono przebadane w 2015 roku. Zakwalifikowano ASMR jako rzeczywistą aktywność mózgu, która ma dobry wpływ na zdrowie. W końcu ludzie w internecie podchwycili ten temat i zaczęli tworzyć filmy, które cieszyły się dużą popularnością. Ludzie mają na co dzień dużo stresu i są przebodźcowani emocjami i informacjami, przez co ciężko jest się zrelaksować. ASMR stało się pewnym rozwiązaniem tego problemu.
Korzystny wpływ ASMR
Badania dowodzą, że ten fenomen ma korzystny wpływ na zdrowie. ASMR blokuje obszary w mózgu, poprzez które odczuwamy stres. Wpływa także na regulację pracy serca, poprawia ogólną kondycję i reguluje tętno. Fani tego zjawiska uważają, że powoduje ono u nich uczucie odstresowania i zrelaksowania. Niektórzy uważają, że nie wyobrażają sobie już zasypiania bez wcześniejszego odsłuchania przyjemnych dźwięków. To spowodowane jest tym, że zjawisko to świetnie działa na ludzi borykających się z problemami ze snem, a nawet z bezsennością. Może także pomagać w atakach paniki i nauce medytacji.
ASMR jednak nie jest dla każdego i nie wszyscy są na niego podatni. Przekonaj się więc sam czy jest to coś dla ciebie.
