Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, dotykające miliony ludzi na całym świecie. Objawia się przewlekłym smutkiem, utratą zainteresowań i energii, a także pesymistycznym sposobem myślenia. Nieleczona może prowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia, a w skrajnych przypadkach do prób samobójczych.
Czym jest depresja?
Depresja należy do zaburzeń nastroju, czyli tych, które koncentrują się w obrębie nieprawidłowej regulacji nastroju. Problem ten stanowi główną przyczynę niezdolności do pracy. Dodatkowo jest ona najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym. Wśród osób dorosłych, zachorowuje na nią kilkanaście procent populacji. Dotyka ona zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Jednak w przypadku płci żeńskiej, depresja występuje dwa razy częściej. Choroba ta może mieć zarówno charakter przewlekły i nawracający.
Objawy
Jednym z głównych objawów depresji jest anhedonia. Jest to stopniowa utrata radości z rzeczy, które dotąd sprawiały nam przyjemność. Proces ten może rozpoczynać się łagodnie, aż po całkowitą niezdolność do cieszenia się. Towarzyszą temu zobojętnienie na otaczającą nas rzeczywistość i uczucie wewnętrznej pustki. Charakterystyczne dla depresji jest także narastający i ciągle odczuwany smutek. Czasem współwystępuje drażliwość i niezdolny do kontrolowania płacz. Dodatkowo następuje utrata dotychczasowych zainteresowań oraz coraz większa trudność związana z koniecznością podejmowania działań. Na przykład wstanie z łóżka, jedzenie czy dbanie o higienę może sprawiać choremu problem. Chorych często dotyka apatia, czyli zmniejszenie wrażliwości na bodźce emocjonalne. Choć lęk nie jest typowym objawem depresji, to pacjenci często wymieniają go wśród swoich symptomów. Depresji może towarzyszyć zaburzenie koncentracji oraz pogorszenie pamięci i funkcji poznawczych. Oprócz tego chorzy miewają problemy ze snem, wykazując trudności w zasypianiu i utrzymywaniu stałego snu. Jednak zaburzenia snu w przypadku depresji mogą objawiać się także trudnością z wybudzeniem się i przesypianiem dużej ilości godzin. W przebiegu depresji apetyt jest zmniejszony, a pacjenci skarżą się na to, że jedzenie nie daje im żadnej przyjemności i jedzą oni pożywienie na siłę.
Jak myśli osoba chora na depresję?
Sposób myślenia osoby z depresją jest pesymistyczny. Na przyszłość może patrzeć z brakiem nadziei i przekonaniem, że nic dobrego jej nie spotka. Często towarzyszy temu poczucie bezwartościowości, winy oraz przeświadczenie, że jej wysiłki są bezcelowe. Myśli o sobie i otaczającym świecie stają się negatywne, a nawet drobne trudności mogą być postrzegane jako nie do pokonania. W skrajnych przypadkach mogą pojawiać się myśli rezygnacyjne lub samobójcze, wynikające z poczucia bezsensu życia. Osoba chora na depresję często doświadcza zniekształceń poznawczych, takich jak myślenie czarno-białe, katastrofizowanie czy umniejszanie własnych osiągnięć. Może mieć trudność w dostrzeganiu pozytywnych aspektów sytuacji i skupiać się niemal wyłącznie na negatywnych wydarzeniach lub porażkach. Wewnętrzny krytyk staje się niezwykle surowy, a poczucie winy często obejmuje nawet sytuacje, na które chory nie ma wpływu. Taki sposób myślenia sprawia, że codzienne wyzwania wydają się przytłaczające, a motywacja do działania stopniowo zanika.
Jak szukać pomocy?
Jeśli sam mierzysz się z problemem depresji lub ktoś Tobie bliski wykazuje opisane objawy, warto skonsultować się z psychoterapeutą bądź z lekarzem pierwszego kontaktu, który skieruje potrzebującą osobę do odpowiedniego specjalisty. Nie warto zwlekać, gdyż igramy wtedy z własnym zdrowiem, które jest niezwykle istotną częścią naszego życia. Pamiętajmy, że z depresją da się i powinno się walczyć, gdyż jest to poważna choroba, która wpływa na komfort i jakość naszego życia. Powinniśmy sięgać po wszelką pomoc, która przysłuży się nam w drodze do zdrowienia. Oprócz konsultacji z lekarzem czy psychoterapeutą, można skorzystać z bezpłatnych telefonów zaufania, grup wsparcia czy pomocy online. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, lecz odwagi. Depresję można skutecznie leczyć – najczęściej poprzez połączenie psychoterapii i farmakoterapii, dostosowanych indywidualnie do potrzeb chorego. Im szybciej podejmiemy działania, tym większa szansa na powrót do pełni sił i odzyskanie radości życia.
