Medycyna chińska i ajurwedyjska to dwa najstarsze systemy, które w holistyczny sposób wspomagają zdrowie człowieka od tysięcy lat. Korzystają przy tym z naturalnych rozwiązań, w tym ze starannie dobranych ziół. W Azji lokalne społeczności od wieków czerpią z dobroczynnych właściwości niektórych roślin. Robią to w sposób intuicyjny, przekazując kolejnym pokoleniom informacje o ich działaniu. Niektóre starożytne zioła spotkały się z zainteresowaniem naukowców. W latach 40. XX wieku szeroko zakrojone badania botaniczne doprowadziły do wyodrębnienia roślin o działaniu normalizującym. Jaką rolę odgrywają adaptogeny w tradycyjnej medycynie chińskiej? Co warto o nich wiedzieć?
Czym są adaptogeny? Poznaj starożytne zioła i ich znaczenie
Termin adaptogeny zrodził się w latach 40. XX wieku, gdy biolodzy odkryli kilkanaście gatunków roślin i grzybów, które wykazują właściwości normalizujące. Zauważono, że ich podawanie ludziom podnosi nieswoistą i holistyczną odporność na stres. Pomaga lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach ze względu na zwiększenie zdolności przystosowawczych. Jednocześnie adaptogeny przywracają stan wewnętrznej równowagi, który zakłóca m.in. przewlekły stres. Wspomniane rośliny i grzyby nie wykazują właściwości toksycznych. Ponadto nie odurzają i nie uzależniają.
Adaptogeny w tradycyjnej medycynie chińskiej – jaką odegrały rolę?
Choć Chińczycy nie mieli podstaw naukowych, to podawali adaptogeny swoim wojownikom. Zauważyli bowiem, że ich spożywanie podnosi wytrzymałość organizmu oraz wzmacnia siłę fizyczną. Niektóre rośliny stosowano jako środki na potencję i płodność. Po inne sięgano natomiast w stanach zwiększonego wysiłku intelektualnego. Tradycyjna medycyna chińska przetrwała do obecnych czasów. W ostatnich latach obserwuje się wzrost zainteresowania starożytnymi ziołami.
Jakie są najpopularniejsze adaptogeny w tradycyjnej medycynie chińskiej?
Tradycyjna medycyna chińska od tysiącleci z powodzeniem wykorzystuje wybrane gatunki roślin i grzybów, które słyną z właściwości prozdrowotnych. Chętnie sięga po adaptogeny takie jak:
- ashwagandha,
- kordyceps chiński,
- cytryniec chiński,
- gotu kola.
Jakie właściwości posiada kordyceps chiński?
Kordyceps chiński to grzyb o działaniu adaptogennym, który wspomaga równowagę ciała i umysłu. Wykazuje szereg cennych właściwości, m.in.:
- wspiera libido u kobiet i mężczyzn,
- wspomaga męską płodność,
- zwiększa odporność organizmu na sytuacje stresowe,
- podnosi wytrzymałość organizmu i czyni go bardziej odpornym na zmęczenie,
- zwiększa wydolność sportowców,
- wspiera układ immunologiczny w walce z wirusami, dlatego kordyceps chiński bywa zalecany przy infekcjach górnych dróg oddechowych.
Gotu kola – kiedy warto ją suplementować?
Gotu kola, znana bardziej jako wąkrotka azjatycka, znalazła szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. Słynie bowiem z właściwości anti-aging. Na tym jednak nie kończy się jej dobroczynne działanie. Zauważono, że gotu kola:
- wpływa korzystnie na stan cery. W przypadku dojrzałej zmniejsza widoczność zmarszczek i spowalnia proces starzenia się. Wykazuje też działanie przeciwzapalne, dlatego wspomaga leczenie dermatoz takich jak: AZS, łuszczyca, trądzik i łojotokowe zapalenie skóry,
- przyspiesza gojenie się ran i zmniejsza widoczność blizn,
- wykazuje działanie neuroprotekcyjne, chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniami, wspierając profilaktykę chorób otępiennych,
- wspomaga pamięć i koncentrację, dlatego ułatwia przyswajanie nowych wiadomości,
- posiada silne właściwości antyoksydacyjne, przez co zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za degradację włókien kolagenowych i makromolekuł komórkowych.
Cytryniec chiński – poznaj jego wyjątkowe właściwości
Cytryniec chiński znalazł szerokie zastosowanie w medycynie ludowej, gdyż:
- działa hepatoprotekcyjnie i chroni komórki wątroby przed uszkodzeniami,
- neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia się,
- wspiera pracę układu odpornościowego,
- wspomaga pracę układu krążenia i normalizację ciśnienia tętniczego,
- przyczynia się do redukcji objawów choroby wrzodowej,
- stymuluje osteoblasty, czyli komórki kościotwórcze,
- posiada właściwości przeciwbakteryjne.
Ashwagandha – roślina wykorzystywana w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej
Ashwagandha to niewielki krzew, którego korzeń skrywa wiele cennych substancji. Rośnie na południu Azji w warunkach suszy. Zauważono, że suplementacja ashwagandhy:
- wycisza i ułatwia zasypianie,
- wspomaga odporność,
- wspiera równowagę hormonalną,
- optymalizuje stężenie trójglicerydów i “złego” cholesterolu we krwi,
- normalizuje poziom cukru,
- wspiera funkcje poznawcze.
