4 składniki, które warto dodawać do porannej szklanki wody

Nie trzeba specjalnych dietetycznych rewolucji, aby poczuć się zdrowiej i lepiej w swoim ciele! Codzienne małe gesty w stronę swojego lepszego samopoczucia mają moc – chociażby picie szklanki wody z rana.

Można wzbogacić wodę o porcję witamin, kolagen, kwasy omega lub błonnik! W ten sposób mamy możliwość wyniesienia większej ilości korzyści z picia wody zaraz po przebudzeniu. Składniki te mają wielkie znaczenie dla kondycji włosów i skóry oraz dla zdrowia całego organizmu. Mogą nie tylko poprawić wygląd, ale także opóźnić procesy starzenia. Przedstawiamy produkty, które łatwo przemycisz do porannej szklanki wody i wzbogacisz tym swoją dietę o niezbędne składniki!

Cytryna

Woda z cytryną zawiera wiele więcej elektrolitów niż sama woda, a dodatkowo lepiej nawadnia organizm. Wspomaga także procesy trawienne. Wypijanie dużych ilości wody z cytryną (tak jak samej wody), przyczynia się do zwiększonej moczopędności, a co za tym idzie – szybszego usuwania toksyn z organizmu i lepszego ich rozcieńczenia.

Kolagen

Picie kolagenu, aby mieć jędrniejszą skórę to moda, która przywędrowała do nas z USA. Chodzi dokładnie o peptydy kolagenowe, które potrafią dotrzeć do skóry i zadziałać na zmarszczki. Badania udowodniły, że zmarszczki kobiet przyjmujących sproszkowane peptydy kolagenowe uległy redukcji. Okazało się także, że jest zauważalna różnica w poprawie elastyczności i jakości wyglądu skóry, a także widać zmniejszenie cellulitu. Jeżeli więc chcemy zatrzymać procesy starzenia, takie wsparcie skóry bardzo się opłaca!

Sok z dzikiej róży

Jest to jeszcze lepsza opcja niż cytryna. Zawiera większą dawkę naturalnej witaminy C niż cytrusy. Owoce dzikiej róży zawierają mnóstwo prozdrowotnych składników – między innymi flawonoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami i dzięki temu przyczyniają się do spowolnienia procesów starzenia i działają przeciwmiażdżycowo. Sok należy wymieszać z wodą w proporcji 1:4.

Kupując w sklepie sok z dzikiej róży należy zwrócić uwagę na skład – nie kupuj produktów, które mają w sobie dużą ilość cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Wybieraj natomiast te z wysoką zawartością prawdziwego soku, najlepiej niesłodzone i pasteryzowane.

Nasiona lnu

Zawierają one bardzo dużo dobroczynnych kwasów omega-3, a dodatkowo są po prostu tanie. Dostarczają także organizmowi sporo błonnika, który zapobiega zaparciom oraz sprzyja w utrzymaniu prawidłowego poziomu BMI. A co więcej! Codziennie spożywanie ziaren lnu znacznie wzmacnia włosy, ograniczając ich wypadanie. Jest to także zbawienne dla cery, ponieważ dobre kwasy tłuszczone działają przeciwzapalnie i nawilżają ją wewnętrznie.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu wcielisz niektóre z porad w swoje życie i zaczniesz walkę o lepsze samopoczucie!