Styczeń łączy się z przepełnionymi siłowniami i klubami fitness. Dzieje się tak za sprawą jednego z najczęściej podejmowanych postanowień noworocznych – biorę się za siebie. Jeśli również w Twojej głowie zrodziła się taka myśl, a jeszcze nie zdążyłeś wykupić karnetu, proponujemy alternatywę.
Pierwszy trening na siłowni wiąże się często z niemałym stresem. W obawie przed popełnieniem jakiegoś błędu, nowicjusze do nieznanych sprzętów podchodzą jak pies do jeża. Nie pomaga im wrażenie, że każdy ich obserwuje. Taki scenariusz może zwiastować szybkie zakończenie przygody z ćwiczeniami. Może, ale nie musi. Karnet na siłownię wystarczy zamienić na komputer z dostępem do Internetu. Udowadniamy, że efektywny trening bez wychodzenia z domu to nie abstrakcja.
Z pomocą przychodzi polska modelka
Czy serwis społecznościowy przepełniony reklamowymi postami influencerów może pomóc w wytrwaniu w noworocznych postanowieniach? Odpowiedź brzmi: tak! Mowa tu o instagramowym profilu _tyczki, który gromadzi chętnych do podejmowania aktywności fizycznej. Jego założycielką jest Agata Sieramska. Modelka znana pod pseudonimem Agatycze wykorzystuje możliwość tworzenia transmisji wideo i organizuje kilkutygodniowe wyzwania treningowe. W tym konkretnym okresie treningi odbywają się codziennie, z wyjątkiem jednego dnia przeznaczonego na regenerację. Udział w nich może wziąć każdy użytkownik Instagrama.
Co trzy tyczki, to nie jedna
Ćwiczenia siłowe górnych i dolnych partii oraz intensywne treningi całego ciała są prowadzone przez Agatę albo drugą przedstawicielkę tyczek, Aleksandrę Śliwę. W przypadku intensywnego planu treningowego bardzo ważne jest rozciąganie. Jedna transmisja w tygodniu jest poświęcona na tego typu zajęcia. Wraz z Agatą prowadzi je mistrzyni świata w akrobatyce powietrznej, Anna Węklar.
Korzyści dla zdrowia i portfela
Dzięki zapisywaniu transmisji i publikowaniu ich w formie postów na profilu _tyczki oraz na prywatnym koncie Agaty, trening można odbyć w każdej chwili i to bez wychodzenia z domu. Co więcej, do wzięcia w nim udziału nie są konieczne specjalne sprzęty. Hantle można zastąpić dwiema butelkami wody, a większe ciężary zamienić na zgrzewkę cukru. W przeciwieństwie do wykupienia karnetu na siłownię, włączenie transmisji na Instagramie nic nie kosztuje, a wypracowane nawyki z czasem mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie.
