Czy warto dołączyć do Klubu 5 rano? Przekonuje o tym autor książki Robin Sharma.
Klub 5 rano, czyli złota zasada ludzi sukcesu. Dzięki szybkiej pobudce nasz dzień ma okazać się bardziej produktywny. Co więcej, autor wskazuje również na korzyści zdrowotne i poznawcze. Czy wczesne wstawanie ma sens?
Czym jest Klub 5 rano
Hasło powstało na bazie książki Robina Sharmy Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko. Czytelnicy otrzymują gotowy plan na sukces, którego podstawą jest produktywność. Zatem z założenia zakłada się, że kariera to wynik ciężkiej i długiej pracy. Najważniejszą część dnia stanowi poranek, kiedy nasz umysł jest zdolny do najbardziej efektywnego działania. Sharmy proponuje, aby zastosować zasadę 20:20:20. Przez pierwsze dwadzieścia minut po przebudzeniu należy rozruszać swoje ciało. W perspektywie czasu szybka gimnastyka wpłynie nie tylko na stan zdrowia, ale przede wszystkim na samopoczucie i pewność siebie. Kolejny etap to medytacja i wyciszenie, co z kolei działa na skupienie. Autor książki twierdzi, że każdy dzień to nauka czegoś nowego. Dlatego ostatnie dwadzieścia minut należy poświęcić na kurs języka obcego, lub przeczytanie wartościowej lektury.
Cisza i czas dla siebie
Coraz częściej towarzyszy nam przebodźcowanie. Mamy za dużo spraw na głowie i zbyt mało czasu dla siebie. Być może wczesne wstawanie to idealne rozwiązanie na tę dolegliwość. Zwykle o 5 rano wszyscy jeszcze śpią i dotyczy to zarówno domowników, jak i całego miasta. To doskonały moment na ulubioną książkę, chwilę wyciszenia, a także zebranie myśli.
Czy każdy może dołączyć do Klubu 5 rano?
Robin Sharma w swojej książce nie uwzględnia istotnego aspektu, jakim jest ludzki chronotyp snu. Zasadniczy podział rozróżnia nas na poranne ptaszki i nocnych Marków, lub sowy. Jeśli kładziemy się spać nad ranem, bo pracowaliśmy do późna, to nasz poranek zastąpi nam noc. W związku z tym nie będzie tak produktywny, jak zakłada to Sharma. Co więcej, część ludzi odczuwa, że to właśnie późne godziny sprzyjają efektywności ich umysłów.
Warto również zwrócić uwagę na przystosowanie świata pod porannych ptaszków. W końcu wszystkie urzędy i placówki administracji publicznej działają od samego rana. Z kolei trudno załatwić cokolwiek późnym wieczorem. Zresztą w ten sam sposób funkcjonują szkoły i zakłady pracy.
