Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn – od stresu i zaburzeń hormonalnych, po niedobory witamin i niewłaściwą pielęgnację. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a jego nasilenie często wiąże się ze stylem życia i stanem zdrowia. Poznanie źródła problemu to pierwszy krok do skutecznego działania i poprawy kondycji włosów.
Przyczyny wypadania włosów
Problem wypadania włosów może spotkać każdego, bez znaczenia na płeć czy wiek. Przyczyn tego problemu jest wiele. Jedną z nich są niedobory witamin oraz mikro- i makroelementów w organizmie. Duży wpływ ma również stan psychiczny. Przewlekły stres także może powodować nadmierne wypadanie włosów, a w przypadku łojotoku skóry głowy często obserwuje się nasilone wypadanie. Niedostateczna ekspozycja na promienie słoneczne również może nasilać ten problem. Może to prowadzić do zaburzenia cyklu wzrostu włosa i przejścia większej liczby włosów w fazę telogenu. Nasilenie wypadania włosów można także zauważyć po przebytych chorobach, gdyż osłabiony organizm jest bardziej narażony na występowanie tego problemu. Urazy mechaniczne również mogą negatywnie wpływać na kondycję włosów. Mocno ściśnięte upięcia czy agresywne czesanie włosów mogą nasilać problem. Wahania hormonalne, np. w okresie ciąży, po porodzie, w czasie menopauzy czy przy chorobach tarczycy, mogą prowadzić do zaburzenia cyklu wzrostu włosa i nasilenia jego utraty.
Walka z wypadaniem włosów
Jeśli dotyka nas problem wypadania włosów, warto przeprowadzić badania krwi pod względem deficytu żelaza, cynku, selenu, miedzi, magnezu i wapnia. Po uzyskaniu wyników powinno się włączyć odpowiednie suplementy do diety, aby uzupełnić niedobory w organizmie. Istotną rolę w walce z wypadaniem włosów odgrywa także odpowiednia pielęgnacja. Aby zapobiec temu problemowi, unikajmy mocnych upięć, a pasma uplatajmy w luźne warkocze lub pozostawiajmy rozpuszczone. Podczas mycia dbajmy o to, aby nie ciągnąć niepotrzebnie pasm. Włosy należy czesać delikatnie, zaczynając od dolnej partii kosmyków. W trakcie tego procesu możemy wspomagać się odżywkami w sprayu ułatwiającymi rozczesywanie. Unikajmy używania urządzeń wykorzystujących wysoką temperaturę, takich jak suszarki czy prostownice. Wybierając produkty do pielęgnacji, warto sięgać po te przeznaczone do problemu wypadania włosów. Wspomagając porost włosa, możemy zainwestować we wcierki rozgrzewające. W trakcie ich aplikowania należy wykonywać masaż skóry głowy. Możemy do tego posłużyć się palcami lub wykorzystać przeznaczone do tego urządzenia. Jeśli pomimo stosowania się do tych wytycznych problem nie mija, zalecane jest udanie się do trychologa, w celu głębszego zidentyfikowania przyczyny i dobrania odpowiedniego leczenia.
Wpływ diety i stylu życia
Nieodpowiednia dieta i niezdrowy styl życia mogą znacząco wpływać na kondycję naszych mieszków włosowych i prowadzić do nadmiernego wypadania włosów. Organizm, któremu nie dostarcza się odpowiedniej dawki składników odżywczych, przekierowuje energię na najważniejsze funkcje życiowe, pomijając te mniej istotne, takie jak wzrost włosów. Dlatego ważne jest, aby nasz codzienny jadłospis bogaty był w białko, witaminy z grupy B, biotynę, cynk, żelazo oraz kwasy omega-3. Negatywny wpływ na wzrost włosów mają także używki, które utrudniają krążenie i pogarszają dotlenienie mieszków włosowych. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz unikanie stresu również mają pozytywny wpływ na kondycję włosów.
