Chcesz zacząć jeść lżej? Jeśli lubisz słodkości, to nie musisz z nich rezygnować w swojej diecie. Wystarczy, że poznasz tajniki przemycania łakoci do pełnowartościowych potraw. Spróbuj zjeść taką owsiankę, a gwarantuję, że będziesz ją jeść codziennie!
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka naszych ulubionych przepisów na owsiankę. Zainspirowaliśmy się popularnymi słodkościami. Nie musisz rezygnować z takich przysmaków na diecie. Wystarczy, że potraktujesz je jako dodatek! W tych przepisach nie podawaliśmy gram ani kalorii, ponieważ jest to kwestia indywidualna.
Oreo
W tym przypadku owsiankę przygotowujemy na ciepło, czyli płatki owsiane zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu do momentu, kiedy konsystencja będzie gęsta i klejąca. Polecamy użyć płatków górskich, ponieważ mają więcej błonnika. Nie każdy w domu ma białko, więc możesz dodać do owsianki budyń śmietankowy. Pamiętaj, żeby pokruszone ciastka oreo dodać do lekko ostudzonej owsianki. Gotowe danie udekoruj malinami, orzechami i miodem.
Milka
Jeśli nie możesz żyć bez czekolady, to ten przepis jest dla Ciebie idealny! Tutaj owsiankę przygotowujemy dzień wcześniej, bez gotowania. Do słoika lub plastikowego pojemnika wsyp płatki owsiane i zalej je zimnym mlekiem. Dodaj ulubiony jogurt. Może on być waniliowy lub czekoladowy. To już zależy od tego, czy wolisz mniej czy bardziej czekoladowy smak. W rondelku rozpuść kilka kostek czekolady z gorącym mlekiem. Konsystencja nie może być ani za gęsta ani zbyt płynna. Gotową polewę wlej do pojemnika i włóż go na noc do lodówki. Rano będziesz mieć już gotowe śniadanie.
Ciasteczka
Możesz użyć swoich ulubione ciasteczka! Tę owsiankę przygotujesz w każdym miejscu. Jest idealna jako danie na wynos. W małym pojemniku zabierz suche płatki owsiane. Tutaj polecamy płatki błyskawiczne, ponieważ szybciej się zrobią. Do tego dodaj ulubione ciasteczka i jakieś orzechy. Osobno przygotuj owoce i jogurt. Teraz wystarczy, że zalejesz płatki wrzątkiem lub gorącym mlekiem. Po kilku minutach dodaj zabrane wcześniej dodatki i wymieszaj z jogurtem. Gwarantuję, że będziesz zadowolony z takiego szybkiego posiłku na drogę!
