Salsation to połączenie dwóch słów – salsa i sensation. Może się wydawać, że pierwszy człon odnosi się do nazwy tańca, jest to jednak mylne myślenie. Salsa w języku hiszpańskim oznacza sos. Chodzi o to, że salsation jest mieszanką różnych rytmów. Sensation oznacza natomiast uczucie, doznanie. Czy salsation to w takim razie zwykłe zajęcia taneczne? Zdecydowanie nie!
Salsation to trening i taniec w jednym. Dzięki niemu poznasz kroki chociażby do salsy, samby czy flamenco. Celem salsation jest nie tylko zaangażowanie naszego ciała, ale też umysłu. To świetny sposób na wyrażenie siebie, swoich emocji i zwiększenie świadomości własnego ciała. Najlepsze jest to, że to trening dla każdego, niezależnie od tego, czy jesteś już sportowym świrem, czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Jak wygląda trening?
W salsation, tak jak w przypadku każdego treningu, rozpoczynamy od rozgrzewki. Ma ona na celu przygotowanie nas do dalszej, już właściwej aktywności. Rozgrzewamy każdą partię ciała, zaczynając od samej góry. Po tym etapie przechodzi się do właściwej części zajęć.
W tym etapie musimy śledzić kroki instruktora. Prezentuje on choreografię, głównie do muzyki latino, ale nie tylko. Układy nie są zbyt skomplikowane, jednak zwykle są dość dynamiczne. Wynika to z charakterystyki dobieranej muzyki, co nie oznacza, że nie zdarzają się spokojniejsze układy. W salsation ważne jest też to, że nie są to po prostu ruchy, które rytmicznie współgrają z muzyką. One tworzą spójną całość, która opowiada konkretną historię.
Jakie korzyści niesie salsation?
Korzyści płynące z salsation są opisane już w samych jego celach. Można to jednak rozwinąć. Ten rodzaj treningu nie tylko poprawi twoją kondycję i pozwoli spalić dużą liczbę kalorii. Dzięki niemu poprawisz także koordynację ruchową, wzmocnisz mięśnie, nauczysz się izolacji ciała. Zyska też na tym twoje poczucie rytmu. Jeśli chodzi o umysł to z pewnością rozładujesz stres i negatywne emocje. W ich miejsce przyjdzie pozytywna energia płynąca z samego ruchu oraz muzyki. Nauczysz się też wyrażać siebie poprzez taniec. Salsation to zajęcia grupowe, co jest dobrą okazją do nawiązania nowych kontaktów i integracji.
