Owsianka to klasyk w świecie śniadań, który nie tylko dostarcza nam energii na początek dnia, ale także jest pełen korzyści zdrowotnych. Odpowiednio przygotowana jest bogata w błonnik, witaminy i minerały. Poznaj najlepsze przepisy na ten klasyk!
Klasyczna – miód i migdały
Owsianka składniki:
- płatki owsiane (szklanka)
- mleko (2 szklanki)
- miód (łyżka)
- migdały
- ulubione owoce
Sposób przygotowania: Rozpocznij od gotowania płatków owsianych w mleku, mieszając od czasu do czasu, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. Następnie dodaj do nich miód, dokładnie wymieszaj, by uzyskać słodką nutę. Na koniec podawaj owsiankę z kawałkami świeżych owoców, które dodadzą świeżości, witamin i chrupkości do tego zdrowego śniadania.
Masło orzechowe i banan
Składniki:
- płatki owsiane (szklanka)
- mleko (2 szklanki)
- masło orzechowe (2 łyżki)
- banan (1 sztuka)
Sposób przygotowania: Gotuj płatki owsiane w mleku do momentu, gdy staną się miękkie, a ich konsystencja będzie idealnie gładka. Następnie dodaj do nich masło orzechowe, dokładnie mieszając, aby owsianka była kremowa i aromatyczna. Później Podawaj z dodatkiem plasterków banana na wierzchu, które nadadzą świeżości i naturalnej słodyczy. Na koniec uzyskasz szybkie i smaczne śniadanie, idealne na początek dnia.
Pieczona owsianka brownie
Składniki:
- płatki owsiane (szklanka)
- mleko (2 szklanki)
- gorzkie kakao (2 łyżki)
- cukier trzcinowy (2 łyżki)
- miód lub syrop klonowy (łyżka)
- cynamon (szczypta)
- masło orzechowe (2 łyżki)
- czekolada gorzka (100g)
- maliny świeże lub mrożone (dwie garści)
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C. Następnie nałóż płatki owsiane do foremek żaroodpornych, tak aby nie przekraczały ich połowy. Możesz także użyć kilku mniejszych kokilek lub jednej większej formy. Podgrzej mleko prawie do wrzenia, dodając kakao, cukier, syrop lub miód, cynamon oraz masło orzechowe. W międzyczasie dokładnie wymieszaj składniki. Następnie polej płatki w foremkach przygotowanym mlekiem, pozostawiając około 1-2 cm miejsca na dodatki. Na koniec posyp foremki posiekaną czekoladą, a następnie dodaj maliny. Umieść naczynia w piekarniku i piecz przez około 20-25 minut.
A’ la szarlotka
Składniki:
- płatki owsiane (szklanka)
- mleko (2 szklanki)
- jajka (2 sztuki)
- cynamon (łyżka)
- orzechy włoskie
- proszek do pieczenia
- sól
- syrop klonowy
- maliny
- truskawki
- jabłka
Sposób przygotowania: Jabłka obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Połącz płatki owsiane z solą, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Pomieszaj i dodaj jajka, mleko oraz syrop klonowy. Dokładnie zamieszaj. Dodaj połowę pokrojonych jabłek i dodaj do składników, resztę odłóż. Orzechy włoskie pokrusz i również dołóż. Przełóż wszystko do foremek i posyp pozostałymi jabłkami. Piecz wszystko w rozgrzanym do 200 C piekarniku, aż uzyska złoty kolor. Będzie to około 40 minut. Podawaj z malinami i truskawkami.
