Jeśli potrzebujesz kolejnego powodu, aby jeść owoce, to co ty na to – niektóre owoce mogą rzeczywiście pomóc organizmowi w spalaniu tłuszczu. Jednak, aby w pełni wykorzystać odchudzające właściwości niektórych owoców, należy zadbać również o zdrową dietę oraz o codzienną aktywność fizyczną. Poniżej przedstawimy wam owoce wspomagające odchudzanie.
Jeśli chodzi o utratę tłuszczu owoce nie są tym, co przychodzi nam do głowy
W rzeczywistości ludzie zazwyczaj unikają jedzenia owoców będąc na diecie ze względu wysoką zawartość w nich cukru.
Najlepszą rzeczą w owocach, które wspomagając odchudzanie jest to, że tracimy kilogramy w zdrowy sposób. Owoce te są traktowane jako jeden ze składników odżywczych. Posiadają wiele korzyści zdrowotnych i nie tylko. Dzięki nim nie będziecie musieli głodować, aby zrzucić zbędne kilogramy. Oto lista najlepszych owoców wspomagających spalanie tłuszczu.
Pierwszym owocem, który wspomaga odchudzanie jest jabłko
Jabłka są niskokaloryczne i nie zawierają tłuszczów. Więc są wręcz idealne, jeśli szukacie zdrowej przekąski.
Jabłka są jednym z najlepszych źródeł błonnika, więc podczas ich spożywania błonnik pomaga utrzymać głód z dala od nas. Polifenole (substancja chemiczna podobna do przeciwutleniaczy) znajdująca się w jabłkach pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego, też jest to jeden z najlepszych owoców do jedzenia w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej trzewnej i tłuszczu wokół narządów wewnętrznych. Owoce te pomagają w spalaniu tłuszczu z brzucha. Są również odpowiednie do spożywania przed treningiem, ponieważ pomagają utrzymać naszą wytrzymałość.
Jednym z owoców o wysokiej zawartości błonnika jest grejpfrut
Nie tylko posiada on mało kalorii ale również jest bogaty w witaminy i minerały. Pobudza spalanie tłuszczów, usprawnia przemianę materii, a dzięki zawartości pektyn poprawia pracę jelit. Ciekawym faktem jest to, iż trawienie grejpfrutów zużywa więcej kalorii niż dostarcza nam ich sam owoc. Więc jeśli chcecie spalić tkankę tłuszczową i schudnąć w zdrowy sposób grejpfrut na pewno wam w tym pomoże.
Ananas działa podobnie jak grejpfrut
Również sprawia, że przemiana materii przyspiesza, a tkanka tłuszczowa ulega spalaniu. Oprócz tego owoc ten sprawia, że białko trawione jest łatwiej i sprawniej. Zawiera także mało kalorii (100g=56 kcal). Dodatkowo owoce ananasa są bogate w liczne witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Przypisuje im się skuteczność przy wspomaganiu leczenia dyspepsji, chorób płuc i oskrzeli, nadciśnienia, zapalenia stawów. Świeże ananasy mają również właściwości pomocne w zwalczaniu cellulitu!
Kolejnym owocem wspomagającym redukcję tłuszczu jest banan
Banany zawzyczaj nie znajdują się na liście owoców spalających tkankę tłuszczowa. Zapewne ze względu na ich słodki smak. Jednak w rzeczywistości są one wielkim sprzymierzeńcem walki z tkanką tłuszczową.
Banany są bogatym źródłem potasu, który z kolei jest niezbędnym elementem do prawidłowej pracy mięśni. Owoce te zawierają również sporą dawkę błonnika, dzięki któremu na długo czujemy się syci oraz nieustannie spalamy tłuszcz.
Soczyste i pyszne truskawki są niezwykle niskokaloryczne.
100 gramów truskawek zawiera tylko 33 kalorie. Można spożywać je na surowo, wypić pod postacią smoothie czy koktajlu lub po prostu wrzucić do sałatki. Owoce te zawierają też dużo błonnika, który reguluje proces trawienia, pomagając schudnąć.
Listę owoców wspomagających odchudzanie zamyka awokado
Jest to jeden najlepszych owoców, które skutecznie przyspieszają spalanie tłuszczu. Dzieje się tak ze względu na dużą zawartość naturalnych tłuszczów, które pomagają obniżyć poziom glukozy i triglicerydów we krwi. Te zdrowe tłuszcze pomagają także zmniejszyć nagromadzony w sercu zły cholesterol.
Co ja co, ale akurat lubię jeść i to bardzo. Tak samo pić świeżo wyciskane soki one też wspomagają odchudzenia tak samo jak picie cisowianki z cytryną. Zdrowie ma się tylko jedno, więc trzeba o nie dbać.