Dlaczego jesteśmy senni po jedzeniu?

0
34
Sen po jedzeniu
fot. kroshka__nastya

Znasz to uczucie? Zjadasz pyszny obiad, a po nim czujesz się tak ociężały, że najchętniej uciąłbyś sobie krótką drzemkę. Senność po jedzeniu to powszechne zjawisko, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Chociaż uczucie senności po posiłku jest powszechne i zazwyczaj nie budzi obaw, w niektórych przypadkach może ono stanowić sygnał ostrzegawczy o nieprawidłowościach w organizmie.

Kiedy problem senności powinien nas niepokoić?

O ile senność po jedzeniu jest zazwyczaj naturalną reakcją organizmu, o tyle silne i niemożliwe do opanowania uczucie senności może być powodem do niepokoju. Dzieje się tak, ponieważ po obfitym posiłku lub u osób z problemami z krążeniem, znaczna ilość krwi kierowana jest do jelit, co obniża jej przepływ do mózgu. W rezultacie, do ośrodkowego układu nerwowego trafia mniej krwi niż zwykle, co powoduje nadmierną senność. Jeśli jednak senność jest tak silna, że uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie, może to być symptomem poważniejszych schorzeń. W takich sytuacjach konieczna jest natychmiastowa konsultacja lekarska, aby wykluczyć potencjalne problemy zdrowotne.

Pamiętajmy, że nie każda senność po jedzeniu jest powodem do obaw, ale silne i niekontrolowane uczucie senności powinno nas skłonić do konsultacji z lekarzem.

Możliwe przyczyny

  1. Niedoczynność tarczycy

Czujesz się ciągle zmęczony i senny, niezależnie od posiłków? To może być oznaka niedoczynności tarczycy! Problem ten nie tylko powoduje senność, ale również inne dolegliwości, takie jak:

  • Wypadanie włosów,
  • Zaparcia,
  • Trudności z koncentracją i pamięcią,
  • Wolniejsze bicie serca,
  • Wrażenie zimna,
  • Sucha skóra, mimo pielęgnacji.

2. Cukrzyca

Uczucie zmęczenia może być objawem cukrzycy lub insulinooporności – problemów z funkcjonowaniem trzustki. Cukrzyca to choroba metaboliczna, w której trzustka nie produkuje wystarczającej ilości insuliny, co powoduje nadmiar glukozy we krwi. Senność w tym przypadku towarzyszy:

  • Wzrostowi masy ciała i nadmiernemu apetytowi,
  • Wzmożonemu pragnieniu,
  • Częstszemu oddawaniu moczu,
  • Trudnościom z koncentracją,
  • Ogólnemu osłabieniu,
  • Drżeniu rąk.
Sen po jedzeniu
fot. Freepik

3. Leki

Czujesz się senny po posiłku, mimo że nie masz problemów z tarczycą ani cukrzycą? Być może przyczyną są przyjmowane leki! Niektóre z nich mogą powodować wzmożoną senność w ciągu dnia, również po jedzeniu. Do leków, które mogą wywoływać ten efekt uboczny, należą:

  • Leki przeciwdepresyjne,
  • Leki przeciwpsychotyczne,
  • Silne leki przeciwbólowe, np. opioidy,
  • Leki obniżające ciśnienie krwi,
  • Benzodiazepiny (leki przeciwlękowe, uspokajające, nasenne i przeciwdrgawkowe),

4. Hipoglikemia

Hipoglikemia reaktywna to spadek poziomu cukru we krwi poniżej 70 mg/dl w ciągu 3-5 godzin po jedzeniu. Objawy, które jej towarzyszą to m.in.:

  • Silne bicie serca,
  • Nadmierna potliwość,
  • Wzrost ciśnienia krwi,
  • Niepokój,
  • Drżenie rąk,
  • Ciągły głód,
  • Brak sił.

Dokładna przyczyna hipoglikemii reaktywnej nie jest znana. Może ona być powiązana z nieprawidłowym stylem życia, takim jak: mała aktywność fizyczna, nieregularne posiłki, źle zbilansowana dieta bogata w cukry proste, nadmierny stres, szybka redukcja masy ciała czy stosowanie diety niskokalorycznej.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments