Ich jeden łyk da nam nie tylko zastrzyk energii na cały dzień, lecz także dawkę witamin, która przyjmowana regularnie może świetnie działać na nasze zdrowie i nie tylko. Mowa oczywiście o domowej roboty shotach witaminowych.
Coraz częściej dostaniemy jest w sklepach, natomiast ich skład nieraz jest dosyć wątpliwy – znajdziemy w nim sztuczne witaminy i konserwanty. Dużo lepszym rozwiązaniem wydaje się zastrzyk witamin domowej roboty, który możemy dowolnie modyfikować, zmieniając składniki.
1. Odporność
Na wstępie coś na wzmocnienie układu odpornościowego, gdzie główną rolę gra imbir. Obieramy ze skóry cytrynę, imbir i jabłko i wyciskamy z nich sok za pomocą wyciskarki, lub blendera (w tym przypadku udzielając sok od miąższu). Dodajemy pieprz cayenne, łyżkę miodu i opcjonalnie wodę dla rozrzedzenia. Taka mikstura starczy oczywiście na niejedną poranna dawkę witamin, a ich ilość zależy oczywiście od ilości użytych składników.
2. Trawienie i odchudzanie
Łyżkę oleju z czarnuszki, albo oleju lnianego mieszamy z 1/3 szklanki wody, octem jabłkowym i sokiem wyciśniętym z cytryny. Do tego dodajemy przyprawy: łyżeczkę kurkumy, cynamonu i niecałą łyżeczkę pieprzu cayenne. Oleje świetnie wpływają na nasz układ pokarmowy wspomagając trawienie, a przyprawy w tej miksturze zawarte przyspieszają spalanie tłuszczu i metabolizm. Oczywiście taki shot wspomaga nie tylko pozbywanie się zbędnych kilogramów, lecz również naszą odporność.
3. Problemy z układem moczowym i nie tylko
Tutaj przepis jednoskładnikowy – dla tych, którzy nie mają czasu na przygotowywanie shotów wcześniej. Wystarczy zaopatrzyć się w czysty sok z pokrzywy – i choć nieudoskonalony ma tylko jeden składnik, mało kto wie, że taki napój zawiera całą masę witamin, soli mineralnych, a także mikroelementów, takich jak: fosfor, żelazo, wapń, potas, magnez, jod, krzem, siarkę. Pokrzywa działa moczopędnie, dzięki czemu usuwa złogi kwasu moczowego, przez co świetne nadaje się dla osób mających problem z układem moczowym.
4. Przeciwzapalny shot profesora Stiga
Mieszamy następujące składniki: 1/2 szklanki wody (lub dowolnego soku), czubata łyżka kurkumy, łyżka octu jabłkowego ,szczypta cayenne lub czarnego pieprzu, szczypta goździku, łyżka cynamonu, łyżka soku z cytryny, łyżka oliwy z oliwek i gotowe! Shot ten polecany jest dosłownie na wszystko, bowiem stany zapalne mamy w organizmie przy praktycznie każdej chorobie, a nawet przy skaleczeniu się w palec.
5. Odmładzający
Łączymy ze sobą mleczko kokosowe, nasiona chia, odrobinę miodu, wyciśnięty sok z ananasa i cynamon. Działa odmładzająco dzięki zawartości aktywnych antyoksydantów. Dodatkowo reguluje cholesterol i wyrównuje ciśnienie. Zdrowie i uroda w jednym.
Na zdrowie!
