Optymizm to nie tylko pozytywne myślenie, ale też umiejętność radzenia sobie z trudnościami i traktowania porażek jako lekcji życiowych. Dowiedz się, jak kształtować pozytywne nastawienie i wprowadzać je w codzienne życie.
Kim jest optymista?
Optymista to osoba, która pomimo nieprzyjemnych wydarzeń nie obwinia się o problemy oraz jest ona zdania, że sytuacje te są jedynie przejściowe, a po nich nastąpi lepszy czas. Wierzy, że porażki są chwilowe i ma duże poczucie własnej wartości. Trudne sytuacje traktuje jako wyzwanie i lekcję, z której wyciąga wnioski, zamiast się załamywać czy obwiniać. Optymista jest przeciwieństwem pesymisty, który wierzy, że wszystko co go spotkało jest jedynie jego winą. Jest on bezradny względem problemów i uważa, że będą one się ciągnąć w czasie.
Dlaczego warto być optymistą?
Optymiści mają pozytywniejszy sposób tłumaczenia sobie wydarzeń, które ich spotykały. Są bardziej odporni na depresję i mają wyższe poczucie własnej wartości. Do problemów podchodzą z dystansem, wierząc, że są to lekcje życiowe, z których mogą wyciągnąć naukę i cenne doświadczenie. Z tego powodu optymiści rzadziej tracą kontrolę nad własnym życiem i są oni bardziej odporni na trudy życia codziennego. Częściej niż pesymiści szukają wyjścia z trudnej sytuacji i robią to w sposób aktywny, nie poddając się pomimo niepowodzeń. Optymiści mają łatwiej w życiu dzięki wytrwałości, odporności psychicznej i pozytywnemu nastawieniu.
Jak zacząć myśleć pozytywnie
Ślepe powtarzanie pozytywnych afirmacji może nie przynieść żadnego skutku, gdyż przy pierwszym niepowodzeniu możemy mocno się rozczarować. Jak się okazuje powtarzanie pozytywnych afirmacji nie niesie ze sobą żadnych skutków, ponieważ istotnym jest także podejmowanie działań, aby osiągnąć obrany cel. Dążąc do optymizmu najpierw powinniśmy nauczyć się myśleć w sposób nie negatywny. Jeśli tworzysz czarne scenariusze, spróbuj zatrzymać spiralę myśli i rozważyć też neutralne lub pozytywne rezultaty. Warto nauczyć się akceptować swoje niepowodzenia i nie odbierać ich jako osobistej porażki, lecz jako lekcję życiową i zdobycie cennego doświadczenia. Należy nauczyć się sobie wybaczać i zaakceptować, że nie zawsze będziemy odnosić sukcesy, co jest jak najbardziej normalne. Dobrym sposobem na pozytywne myślenie jest codzienne zapisywanie w dzienniku choć jednej rzeczy, za którą jesteśmy wdzięczni. Warto otaczać się wspierającymi ludźmi i wprowadzać małe, konkretne działania zamiast opierać się tylko na afirmacjach. Regularne ćwiczenia, zdrowy tryb życia i dbanie o relaks równie sprzyjają utrzymaniu pozytywnego nastawienia.
