Szukasz ciekawych zajęć, dzięki którym zadbasz o swoje ciało oraz psychikę? Takich, dzięki którym osiągniesz zgrabną sylwetkę, prawidłową postawę oraz zyskasz dobry humor? Na dodatek w ładnym miejscu i w przyjaznej atmosferze? Zapraszam do Polka Pilates – miejsca, które zadba o ciebie holistycznie!
Czym jest Polka Pilates i co ją wyróżnia?
Polka Pilates to kultowe studia 1. Reformerownii w Polsce. Obecnie znajduje się w kilku wybranych miastach, w tym – w Krakowie, przy ul. Alei Marszałka Ferdynanda Focha 27. To wyjątkowe studio pilatesu oferuje gamę różnorodnych zajęć wzmacniających i modelujących sylwetkę, dostosowanych do wybranego przez siebie poziomu zaawansowania.
Charakterystyczną cechą tego miejsca jest piękny design, w którym elegancja spotyka się z komfortem, jednak Polka Pilates to przede wszystkim profesjonalna kadra, dzięki której poczujesz się w pełni zaopiekowana. Instruktorzy są specjalistami w swoim fachu, dlatego decydując się na ich treningi możesz spodziewać się zarówno skuteczności ćwiczeń, jak i solidnej dawki wiedzy, motywacji oraz energii do działania. Zajęcia są grupowe i indywidualne, w zależności od preferowanych potrzeb i celów.
Ponadto studia posiadają wysokiej jakości reformery marki Balanced Body, które zapewniają stabilność, komfort i efektywność treningu, a także umożliwiają skuteczne i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń na każdym poziomie zaawansowania. Polka Pilates preferuje też holistyczne podejście do zdrowia i kondycji. To nie tylko ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie i poprawiają elastyczność czy mobilność, ale takie, które też skutecznie redukują stres i poprawiają samopoczucie.
Czym jest reformer i co daje trening na nim?
Hitem tego kultowego miejsca jest pilates na reformerach – ale czym w ogóle jest reformer? To maszyna do pilatesu, na której możesz wykonać wiele ćwiczeń rozciągających, poprawiających równowagę, mobilność oraz elastyczność ciała. Dzięki regularnym treningom m.in. ujędrnisz mięśnie, zbudujesz siłę, poprawisz ruchomość stawów, postawę oraz samopoczucie.
Polka Pilates oferuje konkretne zajęcia, w zależności od stopnia zaawansowania. Dla początkujących najlepszym wyborem będą Morning Reformer Pilates oraz Love Reformer Pilates. Dla bardziej zaawansowanych jest Advanced Reformer Pilates, a dla najbardziej – Reformer Balet. Jako że dotąd nie miałam styczności z taką formą pilatesu, zdecydowałam się na zajęcia Morning Reformer i właśnie o nich będzie poniższa recenzja.
Jak zapisać się na zajęcia?
Aby zapisać się na wybrany trening, należy wejść na stronę polkapilates.pl. Klikając w zakładkę grafik zostaniesz automatycznie przekserowana na stronę Fitssey, na której trzeba założyć konto. To nie tylko umożliwi zapisanie się na zajęcia czy zakup karnetu, ale też anulację zajęć. Proces jest bardzo prosty i zajmuje tylko kilka minut.
Zajęcia Morning Reformer Pilates w praktyce
Zapewne zastanawiacie się, jak w ogóle wyglądają takie zajęcia i czy faktycznie są dla każdego. Ja również miałam wiele pytań, jak i obaw, ale – kto nie ryzykuje, ten się nie pije szampana.
W Krakowie jest kilka miejsc z reformerami, jednak to Polka Pilates najbardziej przyciągnęła moją uwagę, dlatego postanowiłam przetestować właśnie to miejsce. Studio znajduje się w centrum miasta, tuż obok błoń, więc łatwo je znaleźć. Na furtce wywieszony jest różowy baner, jednak – co istotne – do klubu wchodzi się przez restaurację.
Polka Pilates jest częścią konceptu FIT HOUSE, na który składa się też zdrowe bistro Boogie czy gabinety wellness. Docelowe miejsce znajduje się w 3-piętrowej kamienicy na jej ostatnim piętrze. Najpierw należy jednak zejść do recepcji (piętro niżej), aby potwierdzić wizytę, a następnie schodkami do góry kierować się prosto do szatni. Szafek jest sporo, a każda z nich ma kluczyk, więc macie pewność, że rzeczy są bezpieczne.
Na piętrze, poza główną salką są również 2 dodatkowe tzw. Salki priv, w których odbywają się zajęcia indywidualne oraz duo. Przytulny korytarz w jasnych różowo-szaro-kremowych kolorach jest także przyjemną poczekalnią, na której ścianach wiszą piękne obrazy dodające klimatu i elegancji temu miejscu.
W tle unoszą się łagodne dźwięki relaksującej muzyki. Wszędzie jest bardzo czysto i schludnie, a samo przebywanie w takiej przestrzeni już pozytywnie nastraja. Na miejscu znajduje się również woda oraz ciepłe napoje.
Wszystko, co musisz wiedzieć
Na pilates nie trzeba nic ze sobą zabierać, poza wygodnym strojem. Na treningu ćwiczy się w skarpetkach lub boso. Zajęcia grupowe, na które się zdecydowałam, trwają 50 minut, a maksymalna ilość uczestników na jednym treningu to 10 osób. Lekcja zaczęła się punktualnie o godzinie 9:00, a sala była pełna pozytywnie nastawionych kobiet w różnym wieku. W zajęciach nierzadko uczestniczą też mężczyźni, ale – nie tym razem. Zdecydowałam się na pilates z instruktorką Magdaleną Krzyżostaniak, która powitała nas z uśmiechem i entuzjazmem. Na wstępie zapytała, kto jest pierwszy raz i specjalnie dla tych osób przeprowadziła krótki instruktaż reformera opisując maszynę i jej poszczególne części, po czym każda z nas wzięła matę i zajęła wolny reformer.
W tle grała delikatna, relaksująca muzyka, dzięki czemu zrobiło się jeszcze spokojniej i klimatycznie. Nim przystąpiłyśmy do treningu, każda z nas musiała najpierw rozciągać się przez chwilę na macie na specjalnym, przeznaczonym do tego klocku. Następnie instruktorka zaczęła wydawać polecenia, jednocześnie chodząc po sali i przyglądając się każdej dziewczynie czy poprawnie wykonuje zadania. Muszę przyznać, że jako nowicjusz czułam się bardzo zaopiekowana. Magda odpowiednio nas ustawiała, podpowiadała co i jak oraz czekając, aż każda z dziewczyn będzie gotowa.
Czy ćwiczenia są trudne?
Ćwiczenia były wykonywane w wolnym tempie, o różnej intensywności. Mimo że na pilatesie na reformerach byłam 1 raz, trenerka od razu się na mnie poznała – zauważyła, że trenuję, przez co pewne manewry mogłam wykonywać nieco inaczej.
Dostałam również komplement za swoje imię, czym dodatkowo podbiła moją sympatię. Ze względu na regularne trenowanie miałam nieco zawyżoną intensywność na maszynie, którą ustawia się przez odpowiedni kolor pętelki. Nie musiałam jej zwiększać, jednak podjęłam to wyzwanie i podczas niektórych ćwiczeń ją podwyższałam, według sugestii Magdy.
Niektóre były zaskakująco łatwe, inne nieco bardziej wymagające, jednak faktycznie przez cały ten czas odczuwałam, że mięśnie całego ciała pracowały. Sporym atutem sali jest sporej wielkości lustro ustawione na wprost reformerów, co ułatwiało poprawne wykonanie danych pozycji. Sala sama w sobie również jest bardzo ładna, jasna i przestrzenna o dominującym, różowym kolorze. To bardzo dziewczęce, instagramowe i modne miejsce.
Pod koniec zajęć wykonałyśmy krótkie rozciąganie oraz spokojne oddechy, po czym każda z nas dezynfekowała sprzęty po sobie. Trening minął bardzo szybko, ponieważ było naprawdę przyjemne.
Pozwoliłam sobie jeszcze na krótką pogawędkę z trenerką, dzięki czemu dowiedziałam się, że prowadzi też inne zajęcia. Magda świetnie wykonywała swoją pracę – przez cały trening była bardzo opanowana, dokładna, a przy tym sympatyczna. Ponadto naprawdę mi pomagała, dlatego szczerze polecam tę dziewczynę przy wyborze zajęć.
Po chwili odbywały się kolejne zajęcia, więc opuściłam salę i tym samym zakończyłam swoją dzisiejszą przygodę z pilatesem na reformerach z uśmiechem na ustach. Po treningu czułam się pełna energii, dobrego humoru, zrelaksowana i przyjemnie rozciągnięta. To fantastyczny pomysł na rozpoczęcie dnia.
Czy pilates na reformerach jest dla każdego?
Przyznam, że jestem bardzo mile zaskoczona tym, jakie fajne i przyjemne były te zajęcia. Taka forma pilatesu podoba mi się znacznie bardziej od klasycznego, jednak zdecydowanie warto spróbować i przekonać się o tym na własnej skórze. To naprawdę są zajęcia dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania czy aktywność w sporcie. Nie musicie być wygimnastykowane czy rozciągnięte – spokojnie sobie poradzicie z każdym ćwiczeniem, a trenerka we wszystkim wam pomoże.
Chodź do Polka Pilates!
Polka Pilates to idealne miejsce dla każdego, kto pragnie połączyć skuteczny trening z profesjonalnym wsparciem i wyjątkową atmosferą. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z pilatesem, czy już jesteś doświadczonym bywalcem, to studio jest miejscem, gdzie możesz rozwijać swoje umiejętności i osiągać swoje cele. Nie czekaj – odwiedź polkapilates.pl i zapisz się już dziś!
Pamiętaj, że o zdrowie należy dbać także poprzez odpowiednią suplementację, dlatego przeczytaj artykuł o sprawdzonej i certyfikowanej marce Natu.Care!
